隨著年齡的增加，身體的各項機(jī)能都會出現(xiàn)“毛病”。老了之后，我們都會出現(xiàn)牙齒松動，甚至是脫落的情況，這回對老年人的生活質(zhì)量造成影響。那么，老年人在日常生活中怎樣才能保證牙齒健康?
1.減少各種致病因素
要節(jié)制甜食，甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。對堅果類食物，最好是用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損、牙松動。
2.要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫功能
平時的飲食要合理，保證均衡的營養(yǎng)攝入，食物要合理的搭配，不宜過分使用葷菜或者是素菜，為了補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分一定要正確搭配，并且多吃一些新鮮的蔬果，可讓牙齒的自潔作用更好。有利于保持口腔健康。每半年或1年到醫(yī)院做一次口腔檢查，潔牙、防齲，及早發(fā)現(xiàn)口腔病，及時治療，缺牙應(yīng)該及時鑲裝假牙。
3.施用保健法
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡的早晚叩齒和按摩牙齦，是行之有效的牙齒保健法。每天晨起及睡下后，上下牙齒輕輕對叩數(shù)十下，能夠興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞，促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增加抗病能力。在洗臉的同時，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋內(nèi)的分泌物(包括膿液)，可以改善牙齦內(nèi)的血液循環(huán)，提高牙周組織對外界損傷的抵抗能力，從而防止牙周病。
4.除去不良生活習(xí)慣
最好戒除吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，不吃過燙以及辛辣的食物，拔除殘冠、殘根，磨除銳利的牙尖，除去不良的修復(fù)體，以避免慢性不良刺激，保證牙齒的健康生存。
溫馨提示：老年人要對自己的身體健康負(fù)責(zé)，注意口腔衛(wèi)生，以免影響牙齒健康!
- 上一篇：老人尿頻可以吃哪些藥膳緩解
- 下一篇：老年人飯后不要急著做這些事
