老人容易口干舌燥跟唾液分泌量減少也不無關(guān)系。中醫(yī)教授解釋說，唾液含淀粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質(zhì)，與脾胃功能和消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關(guān)系�？梢哉f，老年人脾胃功能變?nèi)�，消化變差，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力下降等跟唾液分泌量減少都有些聯(lián)系。此外，唾液中含有的多種成分，還能促進細胞分裂，延緩人體機能衰退。
“古語說，腎乃先天之本，脾胃乃后天之本。也就是說，脾胃在后天，是可以進行調(diào)節(jié)和保養(yǎng)的。”醫(yī)生建議，老年人可以嘗試著做一些口腔運動，幫助多分泌一些唾液，以此達到調(diào)節(jié)脾胃及消化功能的作用。
在做口腔運動時，應先平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然后把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數(shù)次。這種方式可以使口腔內(nèi)的神經(jīng)受到刺激，從而產(chǎn)生大量唾液。唾液產(chǎn)生后，先保留在口中不要咽下。待量足夠多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或可分兩三次咽下。如此，每日早晚各做3-4次。
由于唾液中包含了胃蛋白酶、黏蛋白、球蛋白等10多種酶，以及多種礦物質(zhì)、維生素等，這樣一次性吞咽大量唾液，能更好地起到滋潤脾胃、促進消化的作用。老年人脾胃和消化功能好了，吃東西更香，營養(yǎng)吸收更充分了，身體狀況自然就好了。
- 上一篇：老人強健骨骼要補充這7種營養(yǎng)
- 下一篇：老年人為什么會腳長長
