老人便秘時(shí)腸內(nèi)的有害物質(zhì)不能正常排除,久而久之,體內(nèi)就會(huì)大量積累有毒物質(zhì)。
當(dāng)人體內(nèi)的有毒物質(zhì)積累到一定程度,超過(guò)肝臟的解毒能力時(shí),就會(huì)隨著血液循環(huán)慢慢進(jìn)入大腦,損害人們的中樞神經(jīng)系統(tǒng),成為老年人智力下降的罪魁禍?zhǔn)祝怀霰憩F(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
老年人預(yù)防便秘應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,多吃含纖維素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸作用,可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
每天早晨空腹飲一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,以增加腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。