即使是十分懷疑自己染上艾滋病病毒（HIV）的人，當真的被確定為HIV感染后，往往會出現(xiàn)恐懼、抑郁、焦慮、否認、逃避、抵觸等心理反應(yīng)。而長期處于這樣的負面情緒里，會削弱人體的免疫功能、加重HIV引起的損害。
HIV感染者該怎么做，方能擁有較高的生活質(zhì)量？請看下面三點建議。
一、心理適應(yīng)
1.客觀認識艾滋病的病情發(fā)展，對未來保持樂觀。從艾滋病的發(fā)展規(guī)律看，有相當一部分人感染HIV后十余年里，仍能維持相對正常的免疫功能、過著相對正常的生活;在需要抗病毒治療后，藥物可以有效地延緩病情發(fā)展，延長生存時間，提高生活質(zhì)量。近年來，我國大力推行“四免一關(guān)懷”政策，幾乎所有需要抗病毒治療的艾滋病病人（AIDS）都能得到治療。只要堅持規(guī)范服藥，保持良好的依從性，就有可能長期控制病情進展，過上相對健康的生活。
2.以適當?shù)姆绞郊皶r疏泄內(nèi)心的痛苦、悲哀等負性情緒。有的人向最親的親人或朋友傾訴自己的不幸和痛苦;有人把自己關(guān)在屋子里，痛痛快快地哭上幾小時;也有人給報刊或在網(wǎng)絡(luò)上寫文章……這都是可行的疏泄方法。
3.正視現(xiàn)實，坦然接納現(xiàn)實，并在此前提下調(diào)整自我。在疏泄負面情緒之后，要正視現(xiàn)實，與值得信任的人（親友、專業(yè)人士、志愿者或病友等）建立長期穩(wěn)固的關(guān)系，定期交流，從中得到理解與支持，體驗關(guān)懷和信任，恢復(fù)與病魔作斗爭的勇氣。
二、生活調(diào)適
1、建立合理的作息制度，讓生活充實而有序。有條件的可以適當工作，勞逸結(jié)合;飲食多樣化，避免刺激性食物，戒煙酒;注意個人衛(wèi)生和居室衛(wèi)生，不要飼養(yǎng)貓狗等寵物;避免在人群擁擠的場所逗留，防止著涼等。
2、避免傳播疾病。妥善處理血液和體液，避免共用剃須刀、牙刷等用品，杜絕危險行為，使用安全套并注意安全套的有效期和質(zhì)量等。
3、生育上的選擇。不提倡感染HIV的女性生育，因為在未經(jīng)預(yù)防控制的情況下，嬰兒感染HIV的機會較大。如果夫婦雙方?jīng)Q定生育，懷孕、分娩及產(chǎn)后等各時期需要進行一系列干預(yù)，以盡量阻斷母嬰傳播。
三、就醫(yī)指南
在HIV確證試驗陽性之后，可前往當?shù)刂付ǖ?a target='_blank'>醫(yī)院咨詢就治。大部分HIV感染者暫不需要治療，但需要在門診定期復(fù)診以了解病情發(fā)展狀況。需要接受抗病毒治療者，大部分可以接受國家免費治療;如果自費使用國產(chǎn)藥物，每月大約花費300元;使用進口藥物，每月花費則在2000元左右。一般地說，每三個月需要檢測一次細胞免疫和其他必要的化驗，以觀察藥物療效和不良反應(yīng)，每次花費大約300元。
服藥注意事項：
1、堅持每天按時按量服藥。如果不這樣做，就達不到有效的血藥濃度，不但不能控制病毒，反而會造成耐藥，引起治療失敗甚至無藥可治，更快地出現(xiàn)致命的感染或腫瘤。
2、注意藥物不良反應(yīng)。常見的不良反應(yīng)包括皮疹、腹痛、胃口減退、惡心嘔吐、小便發(fā)黃、貧血、肢體感覺異常、精神興奮等，開始治療的兩三個月內(nèi)特別容易出現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)當及時與醫(yī)生聯(lián)系。
今年底，上海又將把這項工作擴展到孕婦當中，為她們提供艾滋病免費自愿咨詢檢測工作，并提供相應(yīng)的服務(wù)，如積極干預(yù)、阻斷母嬰垂直傳播的可能，生一個健康寶寶。
保持樂觀情緒和積極態(tài)度，采取健康的生活方式，積極履行社會責任和家庭責任，配合檢查和治療，HIV感染者也能活得長久、活得幸福。
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