專家簡介：
程海英 教授，北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師，行醫(yī)25年來深知健康保健之重要，近十年熱心參與科普宣教，擅長將中醫(yī)理論與日常生活有機(jī)結(jié)合，用通俗的語言告訴大眾在飲食起居、七情六欲、季節(jié)時(shí)令方面的科學(xué)調(diào)理。
馬帥 京劇演員，自幼與京劇藝術(shù)結(jié)下了不解之緣，后考取中國戲曲學(xué)院表演系，成為梅派傳人，參加了中國京劇劇院在國內(nèi)外近千場演出，深受觀眾喜愛，是國內(nèi)優(yōu)秀的青年清衣刀馬旦演員。
問 咱們常說人老珠黃，就是說人老之后眼珠慢慢變黃，可是剛出生的小寶寶的眼睛是藍(lán)色的，為什么從出生到年老，眼睛會(huì)有這么大的變化？
答 小孩的生理機(jī)能活動(dòng)處于旺盛階段，眼睛黑白分明，特別有神清澈，隨著年齡的增長，尤其到了老年，全身生理機(jī)能活動(dòng)處于衰退狀況，眼睛視物模糊，所以從小到大的生理機(jī)能活動(dòng)變化，眼睛也會(huì)出現(xiàn)變化。
問 馬帥的眼睛真的是有咄咄逼人的感覺，非常明亮，這跟你從事的職業(yè)有關(guān)系嗎？
答 跟我們從小受的訓(xùn)練有關(guān)系，因?yàn)榫﹦⊙輪T尤其是旦角演員很注重眼睛，眼睛是表達(dá)各種情緒最直接的地方。
問 眼神是演員最難表達(dá)的，作為京劇演員，你是怎樣用眼神表現(xiàn)你塑造的角色？
答 首先京劇藝術(shù)來源于生活，我們扮演的各種角色也要從生活中高度提煉出來，比如我演的是特別活潑的人，那我平常就要注意觀察，活潑的人是什么神態(tài)，穩(wěn)重的人，平常的眼神又是什么神態(tài)。
問 除了眼神能夠傳達(dá)心情之外，眼睛還能反映出身體上哪些變化？
答 從中醫(yī)角度講，眼睛作為感官器官，它的正常與否與全身各個(gè)臟器都有密切關(guān)系，眼睛跟肝的關(guān)系最為密切，中醫(yī)有句話叫“肝開竅于目”，意思是肝功能正常與否，在眼睛上都可表現(xiàn)出來，肝血不足的人會(huì)出現(xiàn)視物模糊，肝陰不足的人會(huì)兩目干澀，所以眼睛跟肝的關(guān)系非常密切。
問 北京的李女士問，花眼早的人是不是肝不好？
答 這不是絕對(duì)的，中醫(yī)說的肝和西醫(yī)解剖上的肝是兩個(gè)概念，中醫(yī)說的肝范圍更大，包括肝臟和調(diào)節(jié)血液的功能，還包括眼睛，眼花應(yīng)該跟肝臟有一定的關(guān)系，但是不是說眼花等于肝功能障礙，這是決不能劃等號(hào)的。
問 眼睛還能夠反應(yīng)身體其他地方的狀況嗎？
答 可以的，比方甲亢病人，甲亢病人的眼睛往外凸;貧血病人的眼結(jié)膜比較淡，高血壓病人眼睛經(jīng)常充血，所以通過外在表現(xiàn)，能夠推斷出病人是不是某些方面有問題。
問 有些演員在很老的時(shí)候也能表現(xiàn)很年輕的狀態(tài)，馬帥你的一些年紀(jì)大的老師，他們的眼神是不是比普通的同齡人要更加年輕一些？
答 是的，我們有專門訓(xùn)練眼睛的基本功，京劇講手到哪，眼睛就要到哪，我有一些80歲左右的老師，比同齡人要好的多，眼睛特別亮。
問 現(xiàn)代人用眼時(shí)間好像比過去長了很多？
答 是這樣的，實(shí)際眼睛最怕疲勞，另外很多人有不良用眼習(xí)慣，有些人躺著看書，還有小學(xué)生寫作業(yè)離得特別近，這些都對(duì)眼睛不利，在這方面都要加以及早干預(yù)。尤其現(xiàn)在電腦普及，加快了文化的進(jìn)程，但實(shí)際上電腦的輻射對(duì)眼睛傷害很大，中醫(yī)講久視傷血，長時(shí)間用眼耗傷氣血，所以要懂得保護(hù)自己的眼睛。
問 該怎樣調(diào)節(jié)？
答 在電腦前工作1小時(shí)左右，最好起來放松一下，往遠(yuǎn)看，或者活動(dòng)一下，實(shí)在不行可以進(jìn)行局部按摩。
問 馬帥你平時(shí)注重眼部按摩或是閉目養(yǎng)神嗎？
答 注意，我如果休息不好眼睛很難受，有時(shí)上妝后到舞臺(tái)上都是強(qiáng)光，會(huì)流眼淚。
問 如果你發(fā)現(xiàn)眼睛不舒服，會(huì)怎么辦？
答 如果沒有發(fā)炎狀態(tài)我會(huì)點(diǎn)養(yǎng)眼的眼藥，然后稍微做局部的按摩。
問 睡眠是不是也會(huì)使眼睛恢復(fù)？
答 應(yīng)該是有幫助的，中醫(yī)還有一句話叫人臥血?dú)w于肝臟，就是說如果人睡覺后肝臟能夠調(diào)節(jié)血液，在睡眠時(shí)，各個(gè)臟器器官需要血的情況減少，這樣呢就能夠?qū)ρ劬τ兴Ｗo(hù)，另外能夠有調(diào)節(jié)，所以保持正常的睡眠對(duì)養(yǎng)眼非常有意義。
問 哪些食物對(duì)眼睛有好處？
答 足夠的蛋白、維生素A的攝入對(duì)眼睛的活動(dòng)都是非常有益的。
問 吃什么最好？
答 豆類含蛋白比較高，再有雞肉或動(dòng)物內(nèi)臟，比如雞肝、羊肝，南瓜子含蛋白也比較高，另外魚類都非常好。還有胡蘿卜、菠菜、萵筍、空心菜都非常好。
問 湖南黃女士問，我的膽固醇高，不能多吃雞蛋黃和肝，還有什么其它方式補(bǔ)充維生素A嗎？
答 如果這種情況恐怕就要用藥物，現(xiàn)在維生素A膠丸很普遍，一天吃一粒就行。
明目食療方：
1、枸杞子20克、龍眼肉20枚，把準(zhǔn)備好的材料放入鍋中，加水煮10—15分鐘，長期服用可以起到滋補(bǔ)明目的效果。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素及鈣、磷、鐵等，龍眼肉富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)，均有明目功能，對(duì)眼睛十分有益。
2、枸杞子150克，決明子50克，菊花30克，黃酒1500毫升，將這些原料浸入酒內(nèi)，密封儲(chǔ)存，每日搖蕩一次，15日后去渣即成。泡好的藥酒每天喝兩次，每次20毫升就可以養(yǎng)肝明目。
3、綠豆30克，菊花12克，桑葉12克，要提醒您的是綠豆是要煮熟的，與菊花、桑葉一同放入杯中，加入沸水再悶30分鐘后，就可以當(dāng)做茶來飲用了，這道代茶飲有梳風(fēng)清熱解毒的作用。
4、紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服，每日一次連續(xù)服用。
5、蘿卜250克，枸杞子20克，玉米粉10克，將原料洗凈后，玉米粉加入少許水調(diào)成糊，蘿卜切成塊與水入鍋，旺火燒開后加枸杞子、玉米糊入內(nèi)邊下邊攪，在煮沸后改用文火，煮至玉米糊熟軟即可，可養(yǎng)血、明目、護(hù)肝。
問 還有哪些食物對(duì)眼睛好？
答 菊花有疏風(fēng)清熱明目的功用，能夠治療目痛、眼睛發(fā)紅、疼痛，枸杞子是滋補(bǔ)肝腎的良藥，對(duì)用眼疲勞的人可以達(dá)到補(bǔ)陰血明目的目的。
問 有沒有對(duì)眼睛有害的食物？
答 有很多，大家都非常熟悉的就是煙酒，特別是白酒，因?yàn)槎葦?shù)比較高，酒屬于比較辛辣的東西，另外現(xiàn)在到了夏天，應(yīng)該少吃辛辣和肥甘厚味的食物，還有煎炒烹炸的食物。
問 現(xiàn)在市場上有很多緩解疲勞的眼藥水，可以長期點(diǎn)嗎？
答 點(diǎn)眼藥水最好在醫(yī)生指導(dǎo)下，現(xiàn)在很多朋友覺得眼睛不舒服，隨便點(diǎn)氯霉素眼藥水，實(shí)際這是誤區(qū)，氯霉素是消炎的眼藥水，有些人是用眼過度疲勞，并不是發(fā)炎，如果眼睛沒有感染長期用抗菌素，這對(duì)身體沒有益處。另外即便是眼睛干澀，現(xiàn)在有很多潤眼藥物，但是每一種都有不同適用人群，因此我希望如果希望要點(diǎn)眼藥水，最好爭得醫(yī)生允許，有目的的去用，如果點(diǎn)錯(cuò)了可能對(duì)眼睛有一定的傷害。
問 框架眼睛需要定期清洗嗎？
答 應(yīng)該清洗，現(xiàn)在很多學(xué)生都戴眼鏡，每天用眼十幾個(gè)小時(shí)，估計(jì)很多學(xué)生都沒有這個(gè)概念，有些人拿眼睛布擦鏡片，但是布多長時(shí)間清洗一次很多人都沒有概念。眼鏡跟眼睛挨的很近，這實(shí)際上是感染途徑，因此戴框架眼鏡的朋友也一定要注意清潔。
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