很多人都會有過趴著睡覺的經(jīng)歷,特別是現(xiàn)在的學(xué)生族和上班族,由于條件的限制,導(dǎo)致每天中午休息的時(shí)候,只能趴在桌上進(jìn)行午休。中醫(yī)眼科專家表示,大家應(yīng)盡量避免趴著睡覺,尤其是長期采用趴在桌上午休的方式進(jìn)行休息的人更容易患上眼部疾病。
1、趴著睡覺易導(dǎo)致高度近視
枕在胳膊上眼球受到壓迫,如長時(shí)間這樣,會造成眼壓過高,視力受損,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視。
2、趴著睡覺易得青光眼
趴在桌上睡覺,胳膊有時(shí)會壓住眼睛,醒后就會出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因?yàn)閴浩鹊搅搜矍,造成眼壓過高。如果長此以往,還有可能形成青光眼。
中醫(yī)專家建議,最理想的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥,時(shí)間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅,不妨帶個(gè)U形枕,午休時(shí)墊在脖子上,靠著椅背睡覺,不僅讓眼睛,還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。