多眨眼睛就可以緩解眼睛干澀
對(duì)現(xiàn)代人來說，操作電腦幾乎是生活中不可缺少的一部分，電腦已經(jīng)成為許多人工作的“伴侶”。人們必須要經(jīng)常面對(duì)電腦，注視電腦熒光屏�？墒牵L(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。很多人時(shí)常會(huì)感到自己眼睛干澀、灼熱或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是哲時(shí)模糊，有的還會(huì)覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。近距離而且高度集中地盯著電腦屏幕，很少眨眼睛，精神高度緊張導(dǎo)致的神經(jīng)和精神方面的刺激等，都可能導(dǎo)致視力下降。
針對(duì)這些情況，醫(yī)學(xué)專家給出了建議：“電腦族”要學(xué)會(huì)多眨眨眼睛。
正常人的眼皮，每分鐘大約要眨動(dòng)15次。眨眼可以起到清潔和濕潤(rùn)眼球的作用，就保護(hù)眼睛的健康來說，這一點(diǎn)是最重要的。其次，眨眼睛可以起到保護(hù)眼睛的作用。當(dāng)風(fēng)沙或飛蟲接近眼睛的時(shí)候，眼皮會(huì)自然眨動(dòng)，這就擋住了沙粒和蟲子。當(dāng)眼睛感到疲勞的時(shí)候，眨幾下眼睛，就會(huì)覺得好適一些，這是因?yàn)檎Ｑ劬Φ囊凰查g，光線被中斷，這就讓眼睛得到了短暫的休息。據(jù)調(diào)查，長(zhǎng)時(shí)間專心地對(duì)著電腦工作的人，由于注意力高度集中，他們每分鐘眨眼的次數(shù)少于10次。專家建議“電腦族”要多眨眼睛就是這個(gè)原理。
我們還要了解一下眼淚的知識(shí)：眼淚是由淚腺產(chǎn)生和分泌出來的，是一種弱堿性透明液體，其中98.2％是水，其余為少量無(wú)機(jī)鹽和蛋白體，還有溶菌酶、免疫球蛋白A、補(bǔ)體系統(tǒng)等其他物質(zhì)。因此，眼淚能起到濕潤(rùn)、清潔和保護(hù)眼球結(jié)膜、角膜的作用。我們每次眨眼睛的時(shí)候，通過眼皮的開合，眼淚就被均勻地敷布在眼球表面了。這也是我們平時(shí)眨眼睛的最主要原因�？梢�，對(duì)于那些整日對(duì)著電腦工作的“電腦族”來說，要緩解眼睛干澀的癥狀，多眨眨眼睛是多么的重要。
健康小貼士
為了眼睛健康，“電腦族”還要注意以下幾個(gè)方面：
（1）保持正確姿勢(shì)與注視距離。注視距離太近或姿勢(shì)不正確，過度靠近電腦熒光屏，出較容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦時(shí)，由于屏幕過小，導(dǎo)致使用者必須近距窩工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。
（2）保持屏幕畫質(zhì)與清晰度。有些電腦因?yàn)槭褂脮r(shí)間過久，導(dǎo)致屏幕畫質(zhì)降低，清晰度下降，造成閱讀上的困難。因此，屏幕的光度與清晰要適當(dāng)。
�。�3）注重適宜環(huán)境。環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者太弱，導(dǎo)致屏幕與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反差，容易對(duì)眼睛造成刺激。辦公室的環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤(rùn)，環(huán)境的光線要柔和。
�。�4）眼睛不適要及時(shí)就診。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴(yán)重，沒有辦法得到改善，則必須請(qǐng)教眼科醫(yī)師，在醫(yī)生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液來使眼睛得到充分的滋潤(rùn)。
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