干眼癥是電腦族的�；佳鄄。绻茨芗皶r(shí)注意眼部的休息，會(huì)很容易患上此病。此病會(huì)對(duì)患者的健康帶來(lái)嚴(yán)重影響，讓患者無(wú)法進(jìn)行正常生活。所以在日常生活中就要多注意眼睛的保護(hù)，如果患有干眼病更要多注意，下面是一些注意事項(xiàng)。
干眼癥注意事項(xiàng)
淚小點(diǎn)栓塞術(shù)能減輕癥狀并可以減少人工淚液的用量，并改善患者的癥狀和體征出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。然而對(duì)于重度干眼癥的患者可能需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)改善。此外，保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防干眼癥的有效手段，請(qǐng)通過(guò)以下情況來(lái)防止眼淚的蒸發(fā)：
1.多眨眼
眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力。
操作電腦、駕車(chē)、讀書(shū)等長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)，提醒自己不要太過(guò)專(zhuān)注，花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。
2.注意用眼衛(wèi)生
要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對(duì)眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。
3.長(zhǎng)時(shí)間使用電腦者注意
長(zhǎng)期應(yīng)用電腦工作的人群，特別是年輕人應(yīng)該注意及時(shí)治療干眼癥癥狀，減少使用電腦時(shí)間，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。
工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線(xiàn)能保持向下約30度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
4.不要濫用眼藥水
當(dāng)眼睛出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，很多人首先就會(huì)去使用眼藥水，注意此時(shí)千萬(wàn)不要自行濫用眼藥水，因?yàn)檠鬯幩疄榱吮Ｙ|(zhì)，也是含有一定防腐劑的，長(zhǎng)期濫用會(huì)使眼睛抵抗力下降，造成淚液分泌不足，易引發(fā)干眼癥，而且眼睛受到感染的幾率也大大增加，所以，干眼癥患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用眼藥水。
5.戴框架眼鏡
隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來(lái)的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長(zhǎng)時(shí)間配戴隱型眼睛會(huì)使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會(huì)感覺(jué)眼睛干干的。
預(yù)防干眼癥，提倡多風(fēng)的日子戴眼鏡，游泳時(shí)也戴上護(hù)目鏡，外出時(shí)戴上太陽(yáng)鏡。
6.盡量少使用空調(diào)，少呆在濕度較低的房間里
空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。
天氣炎熱，使用空調(diào)要注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，或者在房間里放置一臺(tái)空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。
避免眼睛直接接觸吹風(fēng)機(jī)，熱烘機(jī)，電風(fēng)扇。
7.按需點(diǎn)人工淚液
點(diǎn)人工淚液要注意不要過(guò)頻，一天最好不超過(guò)6次。因?yàn)槿绻惶斐^(guò)6次以上，就會(huì)把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。
8.檢查你正在使用的藥物
一些藥物，能使您的眼睛感覺(jué)越來(lái)越干燥，如抗組胺藥、鼻減充血?jiǎng)�、�?zhèn)靜劑和抗抑郁藥，您需讓醫(yī)生了解自己正服用的藥物，因?yàn)槠渲幸恍┧幬飼?huì)加重干眼癥狀。
使用眼用凝膠。眼膏在眼內(nèi)的儲(chǔ)留時(shí)間較長(zhǎng)，但眼膏油膩，病人感覺(jué)不“衛(wèi)生”，存在顯著的視力模糊，接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑，眼用凝膠在眼內(nèi)的儲(chǔ)留時(shí)間較長(zhǎng)，既衛(wèi)生，且滴用時(shí)有清涼的感覺(jué)，使用方便，接受性好。
9.治療瞼板腺功能障礙 做眼瞼清潔、熱敷
用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，因?yàn)橐归g瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出，如果有時(shí)間一天可以多做幾次，效果很好。
做瞼板腺按摩：由醫(yī)務(wù)人員沿瞼板腺排出方向按摩，將那些通過(guò)熱敷仍不能排出的分泌物推出。如果自覺(jué)有效，可以每星期做一次，一個(gè)月為一個(gè)療程。
干眼癥吃什么好
1、多食用維生素A菊花里含有豐富中的維生素A，是維護(hù)眼睛健康中的重要物質(zhì)，對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致中的雙眼干澀有較比較好中的療效。
2、黑豆核桃沖牛奶，黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)中的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或者早餐后服用，或者與早點(diǎn)共進(jìn)。
黑豆含有豐富中的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶與蜂蜜，這些食物含有較多中的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善干眼癥中的癥狀。
3、選用含磷脂高中的食物以利健腦，例如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等。還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛中的食物，如各種動(dòng)物中的肝臟、菠菜、大白菜、番茄、牛奶、核桃、胡蘿卜、青菜、羊奶、奶油、小米、枸杞等。(參考網(wǎng)站：好大夫在線(xiàn))
