百合紅棗粥防治干眼癥
主料:薏仁20克、大米20克(根據(jù)個(gè)人口味,可不加)
輔料:百合10克、山藥15克、紅棗(去核)10個(gè)
調(diào)料:冰糖20克
制作步驟:
1. 大米、薏仁、百合提前一個(gè)小時(shí)泡發(fā)好。
2. 山藥洗凈切塊,紅棗洗凈備用。
3. 把泡好的大米、薏仁、百合倒入燉鍋內(nèi)。
4. 燉大約2個(gè)小時(shí)后,加入紅棗、山藥、冰糖一起燉。
5. 再約煮1個(gè)小時(shí)就完成了。
烹飪小技巧
1. 薏米和大米的比例可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整,可以只選擇加一種。
2. 也可以用新鮮的百合,我是網(wǎng)上買的干百合回來(lái)泡的,療效一樣。
3. 沒(méi)有新鮮紅棗,可以用干紅棗泡發(fā)好再用。
4. 冰糖可以按自己喜歡的甜度來(lái)加。
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