人的一生，從出生睜開眼睛的那一刻起，到壽終閉眼的那一瞬為止，除了睡覺休息，我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在使用自己的眼睛。數(shù)十年的環(huán)境有害因素以及肌體的老化等共同作用，使得70歲以上的老人80%患有不同程度的白內(nèi)障。生物體的自然老化目前還無(wú)法避免，但導(dǎo)致白內(nèi)障的外部因素還是可以避免的。
要想預(yù)防白內(nèi)障，做到以下幾點(diǎn)是很容易的。避免強(qiáng)烈的日光照射。
在戶外活動(dòng)時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)帽，可有效預(yù)防射線對(duì)晶體的損傷。
其次，營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食，多飲水，少吃鹽，攝取充分的維生素E、C，不吸煙，并積極預(yù)防糖尿病等成人疾病。
第三，除非治病需要，盡可能避免服用藥物。因?yàn)槟承┧幬�，如類固醇，可使白�?nèi)障進(jìn)一步發(fā)展。
但在日常生活中，這類物質(zhì)是不會(huì)進(jìn)入人體的，可不將其作為導(dǎo)致白內(nèi)障進(jìn)展的主要因素。
