預(yù)防方法：
1.多喝水：大家都知道多喝水對身體是有好處的，很多地方都會這樣告訴你，每天身體對水分的需求是八杯水，所以每個喝滿8杯水是很有必要的。那么對于白內(nèi)障這種疾病來說，如果你的身體內(nèi)缺水的話，就容易使眼內(nèi)的晶體變渾濁，尤其是對于老年人來說，就更需要多喝水了。
2.多吃維生素：當(dāng)身體必要的微量元素和維生素減少的時候，會降低代謝的更新，這時候?qū)ρ蹆?nèi)的晶體也會造成嚴(yán)重的影響。例如，維生素C能夠減弱光線對晶體的損害，具有預(yù)防老年人白內(nèi)障的發(fā)生。那么大家就要多吃含有維生素C的食物來補(bǔ)充體內(nèi)缺少的維生素C，以此來達(dá)到預(yù)防白內(nèi)障的目的。
3.多吃蛋白質(zhì)食品：眼內(nèi)的角膜，晶體，視網(wǎng)膜等正常的運轉(zhuǎn)都是離不開蛋白質(zhì)的。如果蛋白質(zhì)缺少，那么就會引起角膜的病變，出現(xiàn)夜盲癥或者出現(xiàn)白內(nèi)障等現(xiàn)象。所以對于白內(nèi)障患者來說，多吃含有高蛋白質(zhì)的食物如豆類，乳類食品是很有好處的。即使不是白內(nèi)障患者，多吃這些食物也能夠起到預(yù)防的作用。
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