調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高原及赤道地區(qū)的居民的白內(nèi)障患者比其他地區(qū)的白內(nèi)障患者都多，這是因?yàn)檫@些地方的人接受長(zhǎng)時(shí)間的日照，所受的紫外線傷害的機(jī)會(huì)多，陽(yáng)光中的紫外線、紅外線可使人眼水晶體皮質(zhì)變混而成為白內(nèi)障。其次使白內(nèi)障提前到來(lái)或者是加重的原因還有飲食不良、濫用藥物。所以說(shuō)預(yù)防白內(nèi)障顯得很重要。
預(yù)防白內(nèi)障減少紫外線的侵害
建議在炎熱的夏季帶上適合自己的太陽(yáng)鏡。茶色鏡片主要濾去紫外線，綠色鏡片可濾去紅外線，灰色鏡片則可等量均勻?yàn)V去各種可見光線。一般出門旅行可選用灰色、綠色和茶色，透過(guò)這些鏡片所看到的景物宜人，顏色變異小，不造成色覺干擾。千萬(wàn)不要以為墨鏡越黑越好也越瀟灑，殊不知過(guò)黑的墨鏡迫使瞳孔散大，反而加重光線損傷及其他不適。瀟灑與防護(hù)相比，顯然后者更有意義。爐前工所戴的防護(hù)墨鏡就可以說(shuō)與“瀟灑”二字毫不相干。
預(yù)防白內(nèi)障的飲食
預(yù)防白內(nèi)障要多飲水，多食綠色蔬菜水果，特別應(yīng)多吃柑橘類水果和葡萄、檸檬、香蕉及杏子等，避免過(guò)食脂肪、糖、煙酒。白內(nèi)障和飲食也是有關(guān)系的。肥胖過(guò)度者其白內(nèi)障發(fā)生率比正常人高出30%左右，過(guò)胖者會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的C-反應(yīng)蛋白，這種心臟危險(xiǎn)因子也可使白內(nèi)障發(fā)病率增加。肥胖而引發(fā)的糖尿病高血糖可加快白內(nèi)障形成。專家們認(rèn)為只有限制熱量，才可能減少白內(nèi)障發(fā)生的危險(xiǎn)。令人困惑的是白內(nèi)障似乎與身高也有關(guān)系，美國(guó)哈佛大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，不論一個(gè)人有多胖，那些身高1.8米以上的人，比1.7米以下的人至少有25%更容易患白內(nèi)障。
預(yù)防白內(nèi)障的用藥
白內(nèi)障與用藥也是有關(guān)系的。對(duì)于長(zhǎng)期使用皮質(zhì)類固醇（激素）的，就可引起水晶體后囊下的皮質(zhì)混濁性白內(nèi)障。又如長(zhǎng)期服用氯丙嗪總劑量超過(guò)350克可使水晶體前囊、前囊下呈現(xiàn)灰白色沉著點(diǎn)，并可逐漸向水晶體內(nèi)部深入而形成白內(nèi)障。
維生素C和維生素E參與水晶體正常代謝，因而適量補(bǔ)充可能有好處。不少滴眼液也是基于這一原理生產(chǎn)的，從理論上說(shuō)可能有一定益處。也有從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)預(yù)防或減緩白內(nèi)障發(fā)生發(fā)展的，如麝珠明目液等�？傊茖W(xué)家目前還不能以藥物手段來(lái)治愈白內(nèi)障。
研究認(rèn)為白內(nèi)障跟全身老化晶體代謝功能減退、遺傳因素，紫外線、全身疾病、營(yíng)養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。中老年人可適當(dāng)?shù)囟喑陨鲜龈缓寡跷锏氖称�，一方面有利于預(yù)防白內(nèi)障，另一方面還可以延緩衰老。
