研究人員表示,“力量型鍛煉”是指鍛煉強度超過30分鐘中等強度的活動,比如每周5天快步走,再加上快跑。
美國能源部勞倫斯·伯克力國家實驗室完成的新研究對41000名跑步者進行了為期7年的跟蹤調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),跑步能大大降低白內(nèi)障和增齡性黃斑變(亦稱“老年黃斑變性”)的風(fēng)險。研究發(fā)現(xiàn),力量型鍛煉有助防止視力衰退及其他眼部疾病的發(fā)生。
新研究負責(zé)人流行病學(xué)家保羅·威廉斯建議,為了更好地保護視力,防止眼疾,人們不妨多參加包括力量型鍛煉在內(nèi)的健身項目。