生活中有許多的人被神經(jīng)衰弱所困擾，那么對于這樣的一種疾病如果通過飲食的方法來改善呢？下面給大家介紹神經(jīng)衰弱最有效的食療方，供大家參考。
小麥
具有養(yǎng)心神、益氣的功效，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或悲傷欲哭、數(shù)欠伸（即中醫(yī)所稱的婦人臟躁�。┱呤秤�。
糯米
具有補氣血、暖脾胃這功效，一功體虛且神經(jīng)衰弱患者都適宜食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，滋潤補虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神。
西谷米
具有補脾益氣之功效，一切體虛之人以及產(chǎn)后病后神經(jīng)衰弱者都適宜食用�！陡虉@小識》云：“健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”
銀耳
具有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效，還善于補腦強心、消除疲勞。據(jù)分析，銀耳含有豐富的膠質，多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養(yǎng)成分，這些都對神經(jīng)衰弱者有益。
蜂王漿
據(jù)現(xiàn)代研究，服用蜂王漿后大腦功能明顯改善，其對細胞具有再生作用，可增加組織呼吸，促進代謝。所以，神經(jīng)衰弱者適宜食用且效果顯著。
何首烏
具有突出的強壯神經(jīng)和補血功效。這是因為何首烏含有較多的卵磷脂，它能促進血液的新生，并有強心效果，對疲勞者作用更顯著。
葡萄能健腦、強心、開胃、增加氣力。不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等，有營養(yǎng)強狀作用�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說它“益氣倍力，強志”。因此，神經(jīng)衰弱者適宜食用葡萄。
核桃
它富含脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E和磷脂以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等礦物元素。歷代醫(yī)家視為健身益壽、補腎抗衰食品，常吃核桃，對人的大腦神經(jīng)很有益。凡神經(jīng)衰弱之人宜早晚空腹各食核桃2～3枚。
鵪鶉蛋
據(jù)測定，鵪鶉肉含蛋白質24.3%，比等量雞蛋肉高4.6%，鵪鶉蛋含蛋白質13.5%，比等量雞蛋多1.7%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質，因此，衰弱患者適宜經(jīng)常食用鵪鶉。
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