相對于人類來說，老年人失眠是一件很痛苦的事情，他們大多數(shù)都以藥物為主了，作為子女的也應(yīng)該想一些其他辦法幫助父母在失眠上做一些調(diào)理，其實生活中習(xí)慣中也會幫助老年人調(diào)理失眠的癥狀，比如說聽聽輕快地音樂呀，多吃一些營養(yǎng)的食物等等，具體的小編陪著大家一起慢慢放下了解吧！
生活中有助于老年人有好睡眠的方法很多，有個好睡眠：聽聽音樂------搖籃曲
補(bǔ)腦的核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
養(yǎng)血安神的桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9g，芡實15g，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。
營養(yǎng)價值高的小麥：其性味甘平，有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60g，加大棗15枚，甘草30g，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
補(bǔ)血氣的紅棗：性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
養(yǎng)心安神的蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
養(yǎng)血滋陰的桑椹：性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00g，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
食醋：勞累難眠時，團(tuán)取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
以上這些食物都是生活中常見到的東西，針對老年人失眠有很好的調(diào)節(jié)作用，所以作為子女的不應(yīng)該想到總是以藥物幫父母入睡，更應(yīng)該多花點心思和時間在飲食上幫助老年人。
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