失眠對(duì)于患者來講，是一種比較頭疼的一個(gè)問題，很多人說失眠不是病，但是有關(guān)專家指出，失眠是一種非常嚴(yán)重的病，對(duì)于患者應(yīng)該多加的注意，下面我們就來介紹下有利于治療失眠的幾種粥。
1、小米粥
對(duì)于失眠的患者，在晚飯時(shí)，應(yīng)該和適量的小米粥，這對(duì)于提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，所以能起到使人安眠的效果。取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。
2、大棗粥
失眠時(shí)，喝大棗粥，對(duì)于安神有非常重要的作用個(gè)，患者可以取大棗10~15枚，粳米60克煮粥，可晚餐趁熱服食，大棗味甘性平，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等。
3、牛乳粥
患者在失眠時(shí)，服用牛乳粥有非常重要的作用，患者可以先以粳米60克煮粥，待粥將熟時(shí)，加入新鮮牛乳1杯再煮為粥。研究證明，大腦神經(jīng)細(xì)胞中分泌物血清素，它可抑制大腦的思維活動(dòng)，從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)。
4、眼肉粥
對(duì)于患者朋友來講取龍眼肉30克、大棗5枚、粳米60克共煮，隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和糖類營(yíng)養(yǎng)素，不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，還有鎮(zhèn)靜、健胃作用，可專治心脾血虛引起的失眠。
上述介紹了關(guān)于治療失眠的幾種辦法，對(duì)于患者朋友來講，當(dāng)出現(xiàn)失眠時(shí)，應(yīng)該在晚餐時(shí)，食用上述的粥類，這對(duì)于治療失眠有非常重要的作用。
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