您是否是一個(gè)喜歡喝茶或喝咖啡的人呢？這其實(shí)是一個(gè)好的習(xí)慣，因?yàn)楹芏嗖桀悓θ梭w都有好處，不過如果是在睡前喝茶的話，則很可能就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。這是失眠的原因之一。所以人們應(yīng)該盡量不要在睡前喝茶或喝咖啡。
不管是在睡前喝茶還是喝茶飲料，其實(shí)都是可能會(huì)造成失眠的。這種習(xí)慣最好改變一下。大打健康牌的茶飲料是一種越來越受到大家歡迎的飲料類型，但是需要注意的是，其是以茶葉為原料的。比如，果汁茶飲料是在茶水水中加入原果汁或濃縮果汁、糖液、酸味劑等調(diào)制而成的制品;奶味茶飲料是在茶水中添加鮮乳或乳制品等物質(zhì)。這種飲料中的茶葉成分依然存在，而且加上飲料中普遍存在的芳香物質(zhì)，人體在攝入后很容易誘發(fā)失眠。茶飲料中的咖啡因和芳香物質(zhì)都是一種興奮劑，大量飲用后仍會(huì)使神經(jīng)及大腦興奮，心跳、血流加快，久久不能入睡。
可能也有些人不會(huì)出現(xiàn)喝茶之后失眠的現(xiàn)象，這與每個(gè)人的情況，以及喝茶的多少等因素有關(guān)。但即使這樣，專家還是提醒那些渴望優(yōu)質(zhì)睡眠的人，特別是睡眠情況剛剛有所好轉(zhuǎn)的失眠人士，忌用茶葉的同時(shí)也要避免接觸茶飲料。
由此可見，喝茶或者咖啡等飲料正是造成失眠的原因之一，特別是一些對茶比較敏感的人士，應(yīng)該盡量避免在睡前喝茶，如果長期失眠，對自己的身體健康的影響還是很大的。為了愛護(hù)自己的身體，就要注意這些生活細(xì)節(jié)。
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