十一長假不知不覺中過去了，很多人還總是停留在十一長假的興奮中，從而還因為各種原因而失眠，當(dāng)一個人因為過節(jié)而翻來覆去睡不著的時候，我們怎樣用失眠飲食調(diào)理呢？今天小編搜集了相關(guān)資料，一起了解一下吧！
如果在過節(jié)的時候有些人長途旅行后，由于白天勞累過度，導(dǎo)致夜難安睡，我們可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。然后在飲后靜心閉目，不久便會入睡。如果是因為過節(jié)遇上了煩心事，因煩躁發(fā)怒而難以入睡，我們可飲一杯糖水。那是因為糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，從而此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
其實很多人在失眠的時候，都會喝一杯牛奶，牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，飲用牛奶不僅有抑制大腦興奮的作用，還能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。因為牛奶是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶足夠起到使人安眠的作用，從而可使人較快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
以上就是小編搜集的關(guān)于失眠飲食治療的相關(guān)資料，怎么樣，很多人都會在過節(jié)后失眠的，如果你失眠了！不妨試一下上面的方法。
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