很多人以為巧克力是只有年輕人喜歡的零食，其實(shí)并不是，生活中不少老年人也愛吃巧克力。對此有人問老人吃巧克力有好處嗎？老人吃的甜品有哪些注意事項(xiàng)呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
老人吃巧克力有好處嗎？
老人吃巧克力有好處嗎？老人適量吃巧克力有益身體健康。具體的如下：
1、緩解壓力
巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。
2、預(yù)防中風(fēng)
研究人員發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風(fēng)3.5小時內(nèi)降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風(fēng)風(fēng)險可減少22%。
3、緩解腹瀉
黑巧克力的可可含量從50%~90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達(dá)到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
4、平穩(wěn)血糖
研究發(fā)現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強(qiáng)。醫(yī)生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。
老人吃的甜品的注意事項(xiàng)
1、老人吃甜品要掌握好時間
吃零食應(yīng)以兩餐之間或夜間工作、學(xué)習(xí)之余感到饑餓時，以補(bǔ)充正餐的不足，并以易于消化的零食為宜。
2、年人最好不要吃冷飲類的甜品
因?yàn)檫@類零食太過寒冷，吃了之后會對老人的胃腸道血管產(chǎn)生刺激導(dǎo)致收縮，同時還會影響老人的消化功能，甚至?xí)T發(fā)胃腸炎等疾病，所以為了腸胃健康老人要慎吃冷飲。
3、老人吃甜品數(shù)量不宜過多
零食不能像正餐那樣，它只是一種補(bǔ)充。因此不可過量，否則也會影響健康。以下為大家介紹老人過量吃甜品的危害：
(1)、老人過量吃甜品的危害有視力下降
據(jù)調(diào)查，老年性白內(nèi)障患者中有1/3的人酷愛甜食。經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，不僅眼睛容易疲勞，視神經(jīng)還會因?yàn)?ldquo;營養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)“故障”，誘發(fā)視神經(jīng)炎等。
(2)、老人過量吃甜品的危害有膽結(jié)石
據(jù)研究，過量的糖會增進(jìn)胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關(guān)系嚴(yán)重失調(diào)�？蒲腥藛T發(fā)現(xiàn)，50歲左右的婦女吃甜食過多，易發(fā)膽結(jié)石。
(3)、老人過量吃甜品的危害有乳腺癌
研究發(fā)現(xiàn)，女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食物，能使血內(nèi)胰島素含量經(jīng)常處于高水平狀態(tài)，而早期乳腺癌細(xì)胞的生長，正需要大量的胰島素。被乳房大量吸收的胰島素，對乳腺癌細(xì)胞的生長繁殖，起著推波助瀾的作用。
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