人到老年就容易出現(xiàn)耳聾眼花、思維遲鈍、記憶力衰退、四肢活動笨拙,這些都是衰老的典型癥狀表現(xiàn)。老年人要想更好的延緩和抵抗衰老,從飲食角度來說,多吃下列幾種食品是有益于防衰老的。
芝麻:
含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質(zhì)對人體的危害,抵消或中和細胞內(nèi)衰老物質(zhì)“自由基”的積聚,起到延年益壽的作用。
枸杞子:
有抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積,促進肝細胞新生的作用。
花粉:
內(nèi)含維生素、氨基酸、天然酵素酶等,特別是所含的黃酮類物質(zhì)和抗生素,是產(chǎn)生藥效、抗衰延年的根本成分。
甲魚:
內(nèi)含20烯戊酸,是抵抗血管衰老的重要物質(zhì)。
蝮蛇:
食用腹蛇肉,可延緩腦功能衰退,還可防止動脈硬化。
蜂王漿:
能刺激大腦、腦垂體和腎上腺,促進組織供氧,增強細胞活力。
- 上一篇:老人飲食 夏季多吃三類蔬菜
- 下一篇:老人吃什么零食好