老年人隨著年齡的增大，身體的機(jī)能也開始慢慢退化，這時(shí)候就很容易出現(xiàn)腸胃不消化的情況，會(huì)出現(xiàn)很多消化系統(tǒng)疾病，所以老年人在飯后也需要做一些幫助消化的事情，有沒有什么小妙招呢?接下來就來看看助老年人飯后易消化的小妙招。
一：飯后彎腰
每天在吃飯之后可以彎幾次腰，大概彎成九十度的樣子，幅度一定不能比九十度小，但是彎腰的動(dòng)作不能過快，要慢慢的做，每次彎腰之后保持一到兩分鐘再起身。
二：飯后散步
每次吃過飯后，大約半個(gè)小時(shí)，可以出去散步，每次大概二十分鐘到半個(gè)小時(shí)。堅(jiān)持半個(gè)月，胃脹就會(huì)有明顯緩解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。因?yàn)橛捎谥亓ψ饔檬澄铮瑫?huì)向食管反流，加重食管炎癥狀。有高血壓的老人也要謹(jǐn)慎嘗試。
三：避免飯后兩大習(xí)慣
一是飯后立即吃進(jìn)水果，會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯，致使水果不能正常消化。二是飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)。
這三個(gè)助老年人飯后易消化的小妙招是很多專家根據(jù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的，能夠?qū)夏耆说哪c胃消化起到很好的促進(jìn)作用，只有消化好了營養(yǎng)才能被充分吸收，身體才能更棒!
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