老年癡呆高發(fā)，如何能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生呢？阿爾茨海默氏癥（Alzheimer，最常見的老年癡呆癥）是一種無法治愈的腦部疾病，它會(huì)慢慢損壞記憶和認(rèn)知技能。因此，對(duì)于老人來說，如果做好預(yù)防工作十分重要。
近日，在北美放射學(xué)會(huì)（RSNA）年會(huì)上，一項(xiàng)新的研究首次把在食用魚類、大腦構(gòu)造和阿爾茨海默氏癥之間建立直接關(guān)聯(lián)的研究。新研究成果認(rèn)為，每周食用一次烤魚（baked or broiled fish）將改善人們的大腦健康狀況，并降低發(fā)展為輕度認(rèn)知功能損害（MCI）和阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)。
研究發(fā)現(xiàn)吃烤魚可以預(yù)防老年癡呆癥
根據(jù)美國(guó)國(guó)立衰老研究所的數(shù)據(jù)，美國(guó)阿爾茨海默氏癥患者數(shù)量高達(dá)510萬。輕度認(rèn)知功能損害同樣會(huì)造成記憶損失，但其程度低于阿爾茨海默氏癥，可是輕度認(rèn)知功能損害患者通常都會(huì)發(fā)展為阿爾茨海默氏癥。
美國(guó)匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的賽勒斯·拉吉（Cyrus Raji）說道，“對(duì)可能引起阿爾茨海默氏癥的腦部區(qū)域所做的核磁共振成像（MRI）顯示，每周至少食用一次烤魚的人的灰質(zhì)體積能得到更好的保存。”而灰質(zhì)體積對(duì)腦部健康至關(guān)重要，較高的體積可以維持大腦的健全，而灰質(zhì)的減少則表明腦細(xì)胞正在萎縮。
這項(xiàng)研究表明，每周食用烤魚與大腦多個(gè)區(qū)域的灰質(zhì)體積有著積極的聯(lián)系，吃烤魚與海馬體、后扣帶回皮質(zhì)和眶額葉皮質(zhì)的體積有關(guān)聯(lián)，這些區(qū)域體積較大的話，可以降低輕度認(rèn)知功能損害或老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究結(jié)果還表明食用烤魚的人的認(rèn)知能力也有提升。
另一方面，食用炸魚則不會(huì)導(dǎo)致腦部體積的增加，也不能抵御認(rèn)知水平的衰退。
小貼士：烤魚注意烘烤和炙烤
按照這里的說法，baking（烘烤）和broiling（炙烤）是完全不同的食物烹飪方法。baking是指用熱空氣圍繞食物來加熱，broiling是指用紅外輻射來加熱食物。紅外輻射容易把食物烤焦，特別是在距離較近的情況下。熱空氣加熱則沒有這個(gè)問題。一般來說，烤箱對(duì)應(yīng)baking和broiling會(huì)有不同的檔位。而對(duì)于烤肉排來說，使用的是戶外燒烤架（barbecue grill），借助食物下面炭的紅外輻射來烤食物。
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