癡呆老人經(jīng)常會(huì)健忘，認(rèn)知錯(cuò)誤，導(dǎo)致生活不太能自理，因此最好在清醒的時(shí)候，多加鍛煉、調(diào)理身心。專家介紹，癡呆的老人不要過于暴躁，首先就應(yīng)該調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，那么癡呆老人如何調(diào)整心態(tài)呢？癡呆老人吃什么好呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
癡呆老人如何調(diào)整心態(tài)？
1、自我寬慰
衰老是生命發(fā)展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識(shí)上也可能跟不上時(shí)代潮流，這是不容回避的客觀事實(shí)。
老年人要學(xué)會(huì)自我寬解和自我安慰，切莫因?yàn)樗ダ隙a(chǎn)生自卑、自棄的心理。
同時(shí)，要盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過不去。
2、尋找精神寄托
退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會(huì)使人空虛無聊、孤獨(dú)落寞之感，因此很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。
要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實(shí)際情況選擇一兩項(xiàng)感興趣的活動(dòng)作為精神寄托，充實(shí)自己的生活內(nèi)容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及一些社會(huì)公益性活動(dòng)等。
還應(yīng)該抽些時(shí)間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。
3、多學(xué)一些自我保健知識(shí)
老年人應(yīng)該正視心變異，抽時(shí)間多學(xué)一些自我保健的常識(shí)，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的苗頭，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行自我克制和自我糾正。
溫馨提示：家屬一定要提示癡呆老人遠(yuǎn)離可能的危險(xiǎn)，去除危險(xiǎn)因素。
癡呆老人吃什么好？
1、番茄
含有番茄紅素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。
2、雞胸肉
各部位的雞肉里，獨(dú)雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。
3、西蘭花
含有200多種具有抗氧化作用的植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化力極強(qiáng)。
4、納豆
所含的粘蛋白能抑制血糖值上升，納豆還含納豆激酶，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防腦梗塞。
5、南瓜
富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。
6、胡蘿卜
眾所周知，胡蘿卜的β胡蘿卜素含量最為豐富，當(dāng)體內(nèi)維生素A含量不足時(shí)，β胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A發(fā)揮抗氧化作用。
