“節(jié)后抑郁”是普遍存在于空巢老人中的一個現(xiàn)象。隨著越來越多年輕人到異地發(fā)展，因子女離開倍感孤獨而無法調適心理并出現(xiàn)身體不適的老人越來越多。其實，任何人面對生活環(huán)境的巨大變化都會出現(xiàn)或多或少的不適應情況，但老年人由于身體機能下降，這種心理上的不適對身體的影響會更加明顯。春節(jié)過后，伴隨著兒孫的離開，家中喜慶、團圓、輕松的節(jié)日氛圍迅速消散，很多老人（尤其是獨居老人）都會難以適應這種巨大的反差，但程度輕重不同。老人家出現(xiàn)的這種情緒低落、思維遲緩、食欲減退、頭痛失眠、言語減少、煩躁不安等癥狀，其實就是一種節(jié)后抑郁情緒的表現(xiàn)。如果不能及時調適的話，嚴重者會發(fā)展成抑郁癥，既影響老人的身心健康，也不利于孩子外出安心工作，所以應該引起重視。
節(jié)后抑郁癥可防可導
孤獨、寂寞、傷感、精神萎靡、常偷偷哭泣、顧影自憐，如體弱多病，行動不便時，上述消極感更會加重，這就是典型的節(jié)后抑郁癥的表現(xiàn)。俗話說，解鈴還需系鈴人。如果老人家心態(tài)樂觀，平時有自己的愛好和朋友圈，而不是將所有的幸福全部寄托在子女身上的話，對子女的來去就不會反應太強烈。另一方面，子女平時要對老爸老媽有足夠的關心，可以借助多媒體視頻等工具，通過電話、微信、可視電腦等多與父母聊天，減少他們因為子女不在身邊而產(chǎn)生的孤獨感。
節(jié)后抑郁癥可防可導，為了讓空巢老人在節(jié)后不空“心”，心理醫(yī)生給出如下三點建議——
一要有心理準備
春節(jié)是萬家團圓的節(jié)日，但天下無不散的宴席。作為老人，節(jié)前就要有節(jié)后離別的心理準備，以便節(jié)日氛圍散去后，能夠盡快回歸到平日的生活狀態(tài)中。
二要保持規(guī)律的作息
老人隨著年齡的增長，身體機能逐漸下降，不少老人有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎病，老人切忌在節(jié)日里跟年輕人一樣熬夜，過度消耗體能，盡量保持規(guī)律的生活作息，這樣不至于作息完全打亂甚至忙到忘記服藥而影響身體。
三要多參加戶外活動和社交
老年人應多參加戶外活動和社會交往，走出相對封閉的生活空間，提高自身適應能力和心理承受能力。獨居老人要多與鄰居溝通，鄰里有事要多幫忙，處好關系。同時要多與其他空巢老人交流，建立互動等形式。多參加集體活動，比如跳廣場舞、外出散步，或與其他老人一起打一打麻將、聊聊天，擴大生活接觸面。老人自己也應培養(yǎng)一兩種業(yè)余愛好，并投身其中，使自己的生活變得豐富起來。這些都可以有效沖淡孤獨、悲觀、煩躁等負面情緒。
隨著社會老齡化不斷加劇，老人的心理問題日益凸顯。而許多子女都有認識誤區(qū)，認為只要讓老人不愁吃不愁穿，身體健康就行。其實，心理健康同樣重要，如果老人長期心情不好，容易繁衍出許多軀體問題，比如高血壓、胃脹、頭痛等。如果老人一直處于心情愉快的狀態(tài)，許多原有的軀體疾病就會減輕，或者自覺癥狀被忽略，會明顯提高生活質量。
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