老人心理健康的表現(xiàn)是什么?過(guò)度緊張是其中的部分。在生活和家務(wù)勞動(dòng)要盡量獨(dú)立完成，使老年人不處于一個(gè)閑志的狀態(tài)。怎樣維持心理上的適度緊張?
1.堅(jiān)持起居規(guī)律性。生活起居節(jié)律化，對(duì)自己決不姑息遷就。古語(yǔ)云：“起居無(wú)節(jié)，半百而衰”。老年人都應(yīng)引以為戒。
2. 堅(jiān)持自我勞動(dòng)。要參加力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，要盡力堅(jiān)持自我服務(wù)性勞動(dòng)。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個(gè)問(wèn)題。俗語(yǔ)云：“有兒四十即先老，無(wú)兒八十正當(dāng)年”。這很值得有的老年人玩味。
3. 樹立生活目標(biāo)。必須樹立生活目標(biāo)，不斷增強(qiáng)求新動(dòng)機(jī)，心情愉快，滿懷信心地去生活，這也是老人心理健康的有效保證。
4.堅(jiān)持適量工作。要做工作，而且要做自己樂(lè)意做又有數(shù)量質(zhì)量要求的工作，在工作中和晚年的勞動(dòng)中體驗(yàn)人生的價(jià)值和意義。在愉快的、緊張的活動(dòng)中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說(shuō)：“發(fā)奮忘食，樂(lè)而忘憂，不知老之將至”。
5.堅(jiān)持體育鍛煉。嚴(yán)格的體育鍛煉制度不僅增進(jìn)身體健康，而且有助于維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。
總之，通過(guò)五種方法的適度勞動(dòng)和家務(wù)生活，保持一個(gè)愉快的心理健康，開心過(guò)好每一天。
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