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五個方法讓老人身心適度緊張

2012-09-12 11:53來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
老人過度緊張有害身心和身體的健康,那么老人應(yīng)該怎么緩解緊張的心理呢?

  1.要參加力所能及的家務(wù)勞動,要盡力堅持自我服務(wù)性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語云:“有兒四十即先老,無兒八十正當(dāng)年”。這很值得有的老年人玩味。

  2.生活起居節(jié)律化,對自己決不姑息遷就。古語云:“起居無節(jié),半百而衰”。老年人都應(yīng)引以為戒。

  3.必須樹立生活目標(biāo),不斷增強求新動機,心情愉快,滿懷信心地去生活,這也是老人心理健康的有效保證。

  4.要做工作,而且要做自己樂意做又有數(shù)量質(zhì)量要求的工作,在工作中和晚年的勞動中體驗人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老,益壽延年。正如孔子所說:“發(fā)奮忘食,樂而忘憂,不知老之將至”。

  5.堅持體育鍛煉。嚴(yán)格的體育鍛煉制度不僅增進(jìn)身體健康,而且有助于維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。

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老人心理
身心健康
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