健康來(lái)自持久的鍛煉和良好的生活習(xí)慣。而信念、心態(tài)的好壞左右著人體的免疫功能，良好的心態(tài)就是劑靈丹妙藥。著名作家流沙河先生，詼諧幽默，豁達(dá)樂(lè)觀。20世紀(jì)50年代末的“反右”運(yùn)動(dòng)中，他因《草木篇》被打成大“右派”，押送回老家金堂縣勞動(dòng)改造。“文革”中又被戴上“牛鬼蛇神”、“人民的敵人”的帽子，連續(xù)被勞動(dòng)改造20年�？伤冀K保持著一種積極樂(lè)觀的心態(tài)，恬靜從容，笑看人生。如今已奔八旬的流沙河，兩鬢如霜，雙眼睿智深邃，神態(tài)灑脫超然，做事手腳利落，行走健步如飛。問(wèn)其養(yǎng)生秘訣，答曰：養(yǎng)心。
一次，見(jiàn)到流沙河先生，問(wèn)先生近來(lái)可好？他說(shuō)，身體尚佳，無(wú)大病，不飲酒，煙已戒十年。
閱歷的滄桑，歲月的剝蝕，對(duì)于先生來(lái)說(shuō)，已如遙遙一曲《漁樵問(wèn)答》，喧囂濾盡，只剩下如水的寧?kù)o。先生是修身養(yǎng)性之人，他深知，平靜地生活，才是人生的真實(shí)目的。
先生自言信奉老莊，注重心理調(diào)適，稱(chēng)養(yǎng)生主要是指養(yǎng)人的靈魂和精神，也就是養(yǎng)一個(gè)人的內(nèi)心世界。
養(yǎng)心原則——科學(xué)飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
選擇適合自己的飲食和運(yùn)動(dòng)，看起來(lái)與養(yǎng)心沒(méi)有什么關(guān)系，但先生認(rèn)為，這正體現(xiàn)了莊子的養(yǎng)心原則。
先生愛(ài)美食，對(duì)家鄉(xiāng)菜肴更是偏愛(ài)有加，對(duì)成都一川菜館所題的“民以食為天，食以民為銓?zhuān)傩账潛P(yáng)，物美價(jià)且廉”以及“白肉拌蒜泥，腰花炒豬肝，落座便可啖，爽口即為鮮。雞丁說(shuō)宮保，豆腐說(shuō)淮南，鍋巴燴肉片，炸響滿(mǎn)堂歡……”大加推崇。有朋自遠(yuǎn)方來(lái)，如臺(tái)灣詩(shī)人余光中等來(lái)訪，便以燒餅小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人，于是主客盡歡。
事實(shí)上，先生注重營(yíng)養(yǎng)平衡，科學(xué)合理，多吃新鮮蔬菜、水果。在《Ｙ先生語(yǔ)錄》中，先生寫(xiě)道：“春天的苕菜，還有香椿拌嫩胡豆喲，夏天的涼粉，還有酸豇豆炒碎牛肉喲，秋天的泡海椒，還有干煸狗爪豆喲，冬天的泡青菜，還有豆豉熬臘肉喲。”引得讀者口水長(zhǎng)流。
另外，玉米粥、芝麻醬、酸奶是他每日不可缺少的養(yǎng)生“三寶”。多年來(lái)，每日起床先生便自做他本人獨(dú)創(chuàng)的芝麻玉米湯。其操作方法是：取玉米面、蕎麥面各半，做粥，盛碗，然后在碗內(nèi)放芝麻醬、黨參蜜各一羹匙，攪勻，食用。
吃過(guò)早飯，先生都要到戶(hù)外走一走，活動(dòng)活動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣。
養(yǎng)心箴言——虛室生白
先生認(rèn)為，精神的減負(fù)，是養(yǎng)心的真正內(nèi)容。他常告誡自己：不要攀比，不要好勝，更不要貪多。
“虛室生白”是他常寫(xiě)的四個(gè)字，而這四個(gè)字的意思是，空房子里面充滿(mǎn)陽(yáng)光。他把人的心比喻成一間房子，如果房子里塞滿(mǎn)了各種家具，光線(xiàn)就暗了。人的心也是，若塞滿(mǎn)了各種要求、各種欲念、各種愿望、各種仇恨、各種紛爭(zhēng)，人的心也就暗下來(lái)了。因此，每個(gè)人不僅要經(jīng)常清除自己心里的“雜物”，更要對(duì)外來(lái)的誘惑勇敢地說(shuō)“不”。
所以，先生的《退休賦》云：“感人生之短暫，萬(wàn)事云煙散矣。知宇宙之浩渺，一己得失忘之。”
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