一、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
不少老年人洗澡時(shí)都喜歡在熱水池中泡洗，這樣長(zhǎng)時(shí)間把全身浸泡在熱水中，會(huì)引起全身體表皮膚的血管廣泛擴(kuò)張，皮膚血流量增多，使血液部集中體表，而腦組織的血流量則相對(duì)減少，老年人大多都有動(dòng)脈血管硬化，血管彈性減弱現(xiàn)象，自身調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功能差，長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡輕者引起頭暈眼花，嚴(yán)重者還可突然暈厥而跌倒，引起顱腦損傷及骨折及其它意外的發(fā)生。
二、飯后不宜立即洗澡
有些老年人喜歡在吃過(guò)晚飯后洗澡，進(jìn)食后胃腸粘膜小血管擴(kuò)張，血液分布集中在內(nèi)臟胃腸，而腦組織血流則相對(duì)減少，老年人此時(shí)往往都有倦欲睡感。如果此時(shí)立即洗澡，加上表皮血管又?jǐn)U張，更加使腦組織的血液循環(huán)減少，從而有可能會(huì)發(fā)生暈厥。平素患有心腦血管疾病的老年人，還有可能誘發(fā)腦血管意外或心臟病的發(fā)生。所以老年人應(yīng)在飯后1小時(shí)后洗澡為宜，并應(yīng)在洗熱小澡前渴一杯溫開水。
三、洗澡水不宜過(guò)熱
老年人用熱水淋浴，如水溫適合，洗澡后則感到全身輕松。有些老年人因?yàn)槠つw癢，往往用過(guò)熱的水燙洗皮膚來(lái)止癢，這樣雖然暫時(shí)能止一時(shí)之癢，但會(huì)加重皮膚干燥，甚至誘發(fā)老年紅皮病的發(fā)生。
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