6個(gè)原因會(huì)導(dǎo)致老人嗜睡
1.糖尿�。禾悄虿∪巳绻歉哂谡Ｖ担罅刻欠钟赡蛑信懦�，會(huì)引起體力下降、精神不振、睡眠增多。此外，當(dāng)糖尿病發(fā)展至糖尿病酮癥酸中毒時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)嗜睡。
2.食品、藥品副作用：食物、藥物副作用。如治療過(guò)敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會(huì)導(dǎo)致嗜睡。
3.抑郁癥：抑郁癥是老年人最常見的精神障礙之一，老年人長(zhǎng)期失眠或睡眠過(guò)多，也有可能是抑郁癥的一種表現(xiàn)。
4.身體因素：一般情況下，身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。老年人多體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期癥狀往往是精神萎靡和嗜睡。因此，家人應(yīng)注意老年人患內(nèi)科疾病的情況，如出現(xiàn)老年人嗜睡的情況，應(yīng)及時(shí)找咨詢醫(yī)生或去醫(yī)院進(jìn)行檢查，謹(jǐn)防延誤治療。
5.腦部因素：當(dāng)老年人出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)，首先應(yīng)該考慮是否有腦部病變。例如當(dāng)老年人出現(xiàn)腦部的炎癥、腦瘤、腦萎縮、腦動(dòng)脈硬化癥和腦血管疾病等，都可能出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)。
6.環(huán)境因素：老年人如果生活比較孤獨(dú)、單調(diào)，環(huán)境比較寂寞，再加上老年人由于體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關(guān)節(jié)病等，往往不愛活動(dòng)，容易出現(xiàn)嗜睡。因此，在了解老年人嗜睡的原因之后，做子女的應(yīng)該注意給老年人安排好日常生活，注意適當(dāng)?shù)母阈┻m合老年人特點(diǎn)的活動(dòng)，使老年人感到生活充實(shí)而有意義，從而擺脫孤獨(dú)、寂寞感。
老人睡不好如何改善睡眠
�。�1）每天有固定的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，睡前做2～4小時(shí)的輕微體力勞動(dòng)，對(duì)睡眠有利。
�。�2）調(diào)節(jié)好自己的睡眠時(shí)針，按時(shí)睡覺、起床。
�。�3）每天下午能有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，欣賞一下大自然的景色。
�。�4）晚飯不飲酒，睡前數(shù)小時(shí)內(nèi)不喝咖啡、濃茶，可以少吃點(diǎn)零食或喝杯溫牛奶。
�。�5）應(yīng)戒煙，尤其不要在睡前或失眠時(shí)吸煙，尼古丁是刺激劑，會(huì)擾亂正常睡眠。
�。�6）最好每晚睡前做同樣的事情。
�。�7）睡前要回憶愉快的往事或編撰一個(gè)幻想的故事，在愉悅的心情中入睡。
