公交車已經(jīng)是大眾的代步車了，因此，平常時候的公交會比較擁擠，要是遇上高峰期，那么，公交車都是擁擠不堪。年輕上班族就不說了，擠公交時，老年朋友的身體平衡能力較差，很容易受到碰撞，輕者跌倒重者骨折。因此，為了維護老人健康，確保老人坐公交車安全出行，請老人坐車時注意以下幾點。
1、錯開高峰期
早上7點-9點、下午16：30-18：30是高峰期，在這個時段乘公交車，老人可能碰上車內(nèi)擁擠上不了車，車上找不著座位，被擠傷、摔傷造等不必要的意外傷害。因此，老年朋友盡量避免在高峰期間乘坐公交車。
2、上下別慌亂
在公交車站內(nèi)候車，應(yīng)提前將免費乘車的老年卡拿出作好乘車準(zhǔn)備，沒趕上車不要追車。下車時，不要提前起身，等到車到站停穩(wěn)后再站起來，隨其他人身后下車，并提前示意司機不要急于關(guān)門啟動車輛。
3、坐穩(wěn)護脊椎
人多車多、交通擁擠，在經(jīng)過這些路段時，隨時可能遇上緊急剎車或加速，身體易失去平衡。因此建議在車上一定要坐穩(wěn)抓牢。雙手一定要緊抓座位的邊緣或前一個座椅的把手。汽車顛簸時會把人從座位上顛起來，對老人來說很危險，脊椎骨容易發(fā)生壓縮導(dǎo)致骨折，雙手緊握把手可以減輕沖撞。
4、盡量往前坐
一般而言，公交車司機后面3、4排是較為安全的位置，所以建議老人最好坐在公交車前部。盡量不要選擇側(cè)面朝車廂方向的座椅，由于沒有扶手，急剎車時很容易撲倒。不要往后坐，因為越靠后的座位顛簸感越明顯，尾部顛簸得最厲害。尤其最后一排中間的位置，老年朋友最好繞開，沒有任何扶手和著力點，車子拐彎、急剎時容易發(fā)生意外。
5、站立腳分開
在公交車上站立時，雙腳應(yīng)該分開一些，兩只腳一前一后，可加大支撐面積。而且，身體不要面向車頭或車尾，應(yīng)側(cè)身站立，且雙手都要握緊把手。這樣的站姿對剎車造成的前后沖力，以及轉(zhuǎn)彎時的左右沖力，都能起到一定的緩沖作用，防止老人摔倒、扭傷、磕傷。
乘坐公交車出行的人很多，為了避免老人坐公交車出現(xiàn)危險，請首先避開出行高峰期乘車，上車后盡量選擇靠前方的坐位。
老人坐公交不要做后面的位置
公交車的尾部是整個車身感覺震動最明顯的位置，一個不小心很容易造成傷害。
例如，當(dāng)公交車以一定速度軋過石塊時，車子很容易顛一下，尤其是車的后排座，這種震蕩會相對強烈，座位會對人的臀部突然有一個向上的抬舉力，甚至使人的臀部離開車座。當(dāng)臀部再次落在車座上時，會有一個震蕩力沿著骨盆、腰椎、胸椎、頸椎向上傳導(dǎo)。由于人體腰椎與胸椎交界區(qū)比較薄弱，加上骨質(zhì)疏松的因素，因而很容易受傷。此外，老人若在車上低頭打盹，全身肌肉就會有不同程度的放松，急剎車時很容易發(fā)生“甩辮性損傷”，剎車一瞬間頭被甩向前方，停下來后又被甩向后方，頸椎病患者可發(fā)生急性頸椎損傷，造成截癱、偏癱等嚴重后果。
因此建議老人：
1、有基礎(chǔ)慢性疾病者最好錯開公交車客流高峰。
2、乘車時最好有人陪伴，手里拿根拐杖。
3、上車后先扶穩(wěn)再找座位，以免在汽車開動瞬間產(chǎn)生的同方向慣性下摔倒。
4、側(cè)向座位相對不安全，不要坐。
5、車上不要打盹。
6、到站后要等車停穩(wěn)了再站起來。
