用鵝卵石鋪就的健身路往往成為健身愛好者特別是老年人的鐘愛,但運動醫(yī)學(xué)專家卻指出,老年人長時間走卵石路,不但起不到健身作用,反而會損傷關(guān)節(jié),掌握好時間很重要。
武漢大學(xué)人民醫(yī)院骨科江華副教授介紹說,老年人一般都有不同程度的骨關(guān)節(jié)退行性病變和骨質(zhì)疏松,關(guān)節(jié)已不如年輕時光滑,如果在高低不平的卵石路上走得時間太久,反而會加劇磨損,造成膝關(guān)節(jié)腫塊和疼痛。
老年人健身應(yīng)避免走長路,走卵石健身路的時間應(yīng)是早晚各15分鐘左右為宜。
- 上一篇:老人冬季早上運動有哪些注意事項
- 下一篇:老年人要如何科學(xué)鍛煉