癡呆已被稱為世界上當(dāng)前的“流行病”之一，很多老年人會(huì)感覺到自己行動(dòng)、反應(yīng)都比以前慢了很多，擔(dān)心自己得了老年癡呆。日常生活中，老年人做到以下幾點(diǎn)就可以有效預(yù)防老年癡呆癥發(fā)生：
老年癡呆癥的預(yù)防方法
�。ㄒ唬� 多動(dòng)腦。動(dòng)腦是預(yù)防癡呆癥的妙方，人類腦神經(jīng)一旦被破壞就再也無法修復(fù)，所以老年人要多動(dòng)動(dòng)腦，常觀察和思考。退休的老人可以多寫寫文章、多聽聽音樂、學(xué)會(huì)養(yǎng)花草、種蔬菜。
�。ǘ� 改變老人孤獨(dú)的環(huán)境。退休的老人需要周圍的人給予關(guān)心和陪伴，處在一個(gè)歡樂融洽的環(huán)境，可以避免老人患上老年癡呆癥。
�。ㄈ� 戒肥膩食物。飲食習(xí)慣不良是導(dǎo)致老年癡呆病的首因，控制好飲食，有利于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。老年人應(yīng)該忌煙、少酒；減少鹽、糖攝入量，同時(shí)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白類和富含維生素的食物，如魚、瘦肉和蔬菜水果，控制好體重。
�。ㄋ模� 保持樂觀豁達(dá)的精神、有自信，學(xué)會(huì)心理自我控制和調(diào)節(jié)。老年人要學(xué)會(huì)“想開點(diǎn)”，保持一種寬大平靜的心態(tài)，同時(shí)還需要保持一種樂觀的精神，當(dāng)外部刺激來臨時(shí)，可以快速的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和控制。
�。ㄎ澹� 多鍛煉。老年人每天都要參加一些體育鍛煉和做些家務(wù)活，勞逸結(jié)合，快走、慢跑、游泳等比較柔和的運(yùn)動(dòng)都有利于老年人預(yù)防老年癡呆癥。老年人每天步行30分鐘，走5000步，無聊時(shí)做一些不是很繁重的家務(wù)活，如煮飯，這些都有利于老人保持身體健康。
老年癡呆有哪些表現(xiàn)？
該病起病緩慢或隱匿，病人及家人常說不清何時(shí)起病。多見于70歲以上（男性平均73歲，女性為75歲）老人，少數(shù)病人在軀體疾病、骨折或精神受到刺激后癥狀迅速明朗化。女性較男性多（女∶男為3∶1）。主要表現(xiàn)為認(rèn)知功能下降、精神癥狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降。根據(jù)認(rèn)知能力和身體機(jī)能的惡化程度分成三個(gè)時(shí)期。
第一階段（1～3年）
為輕度癡呆期。表現(xiàn)為記憶減退，對(duì)近事遺忘突出；判斷能力下降，病人不能對(duì)事件進(jìn)行分析、思考、判斷，難以處理復(fù)雜的問題；工作或家務(wù)勞動(dòng)漫不經(jīng)心，不能獨(dú)立進(jìn)行購(gòu)物、經(jīng)濟(jì)事務(wù)等，社交困難；盡管仍能做些已熟悉的日常工作，但對(duì)新的事物卻表現(xiàn)出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑；出現(xiàn)時(shí)間定向障礙，對(duì)所處的場(chǎng)所和人物能做出定向，對(duì)所處地理位置定向困難，復(fù)雜結(jié)構(gòu)的視空間能力差；言語詞匯少，命名困難。
第二階段（2～10年）
為中度癡呆期。表現(xiàn)為遠(yuǎn)近記憶嚴(yán)重受損，簡(jiǎn)單結(jié)構(gòu)的視空間能力下降，時(shí)間、地點(diǎn)定向障礙；在處理問題、辨別事物的相似點(diǎn)和差異點(diǎn)方面有嚴(yán)重?fù)p害；不能獨(dú)立進(jìn)行室外活動(dòng)，在穿衣、個(gè)人衛(wèi)生以及保持個(gè)人儀表方面需要幫助；計(jì)算不能；出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀，可見失語、失用和失認(rèn)；情感由淡漠變?yōu)榧痹瓴话�，常走�?dòng)不停，可見尿失禁。
第三階段（8～12年）
為重度癡呆期�；颊咭呀�(jīng)完全依賴照護(hù)者，嚴(yán)重記憶力喪失，僅存片段的記憶；日常生活不能自理，大小便失禁，呈現(xiàn)緘默、肢體僵直，查體可見錐體束征陽性，有強(qiáng)握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷，一般死于感染等并發(fā)癥。（參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生在線）
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