癡呆已被稱為世界上當(dāng)前的“流行病”之一，在發(fā)達(dá)國家被估計(jì)列為第四位最常見的死亡原因。那么什么人容易得老年癡呆？一起看看吧。
什么人容易得老年癡呆
1、年齡越大老年癡呆的發(fā)病率越高，老年女性比男性癡呆比例更高，有癡呆家族史的人得癡呆的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的3倍。
2、高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈粥樣硬化等不僅是血管性癡呆的危險(xiǎn)因素，也是阿爾茨海默病的危險(xiǎn)因素。
3、有抑郁病史、興趣狹窄、精神創(chuàng)傷、受教育程度低、家境貧困、吸煙、酗酒的人更容易患老年癡呆。有的危險(xiǎn)因素比如年齡、性別、遺傳等因素是我們無法改變的。但是不良生活習(xí)慣和血管性危險(xiǎn)因素是可以糾正或控制的。我們要盡量消除不良嗜好，培養(yǎng)健康有益的生活方式，控制好高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性軀體疾病，才能將發(fā)生老年癡呆的可能性降到最低。
如何預(yù)防老年癡呆癥
1、飲食均衡，控制合理的體重。避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，吃新鮮的事物。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝�。�
2、適度運(yùn)動，鍛煉身體。踮腳是最遠(yuǎn)端的肌肉控制和肌力訓(xùn)練，最簡單最靠譜；維持腰部及腳的強(qiáng)壯；加強(qiáng)手部運(yùn)動，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果；
3、避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常；抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因；
4、盡量避免摔跤。頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖；
5、對新鮮事物保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退；
6、積極用腦，預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的；讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法；
7、隨時(shí)對人付出關(guān)心，保持社交圈和良好的人際關(guān)系。經(jīng)常跳廣場舞，打麻將、玩拼圖、反手刷牙都可以鍛煉大腦；
8、保持年輕的心，心情開朗，保持精神愉快，適當(dāng)打扮自己。（參考網(wǎng)站：新浪）
