老年人的身體健康很重要，心態(tài)也是很重要的，我們總希望家里的老人能夠更長壽，但有時候人的壽命跟性格是有關(guān)系的，那么什么樣的老年人會更長壽呢？老人如何延年益壽呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
八種老年人會更長壽
1、沒心眼的人
沒心眼的人，活的簡單又純粹，一是一，二是二，不懂計較，不懂算計，簡單的活著，活的很快樂。他們與人相處時考慮的很簡單�？鞓肥谷碎L壽，沒心眼的人很容易快樂，所以她們一般都長壽。
2、大方的人
人活得要大方，安心做自己就好，何必在意人家的眼光，我又不是為他人而活。這樣才能在生活中活出自己的精彩，不留下任何遺憾。
3、瀟灑的人
人一老，就會不自信。其實自信也是長壽的秘訣，老人應(yīng)把心扉敞開，想怎么樂就怎么樂。
4、善于寬恕的人
寬恕別人，其中最大的受益者是自己。生活中要學(xué)會寬恕，經(jīng)常寬恕別人的人，一般活的很自在，心靈沒有負(fù)擔(dān)。
5、糊涂的人
有時候生活中遇到一些事，沒必要較真，不一定要分個是非對錯，有些事情要學(xué)會睜一只眼閉一只眼，這就叫難得糊涂，這樣活得才會快樂些。
6、樂觀的人
樂觀的人，想的開。生活中遇到挫折，都能看到好的一面，會自我開導(dǎo)。心情不會很低沉，一直都能保持平靜的心。即使生活中遇到重大挫折，心情可能會難受一會，不會讓那種低落的情緒影響太久，很快能夠恢復(fù)過來。
7、豁達(dá)的人
人生起起伏伏，遇到一點事就鉆牛角尖，這樣難免會心生憂慮�？创挛镆玫姆矫嫦�，不糾結(jié)于得失，對待看不過眼的事采取平和的心態(tài)，這樣的人患心血管病的機率也會大大降低。
8、大大咧咧的人
大家可以觀察一下，一般生活中大大咧咧的人人緣都比較好，人們很樂意跟這種人相處，就是因為這種人心胸寬廣，在小事上不會計較，很容易寬容別人，這樣的人每天都活的很快樂。在這樣的人看來生活中是沒有什么大的苦難，一切在他們看來都不叫事，一般這樣看的開的人壽命都長。
老人延年益壽的方法
1、動得快活、筋骨永不老
生命在于運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動，可以激發(fā)身體活力，減緩老化，還有助于增強體質(zhì)，提高免疫力。運動對于筋骨也大有裨益，筋骨互相關(guān)聯(lián)，筋對骨有著支撐、保護、緩沖的作用，鍛煉時筋骨同練，當(dāng)筋變得更為堅韌，就能對骨頭起到更好的保護作用，防止骨折。
五六十歲的中老年人，可以選擇運動量稍大的運動，比如做操、打球、跳舞、打太極拳等，運動量以微微出汗為宜；七八十歲的老人要適當(dāng)減少運動量，最好的運動是散步，可以在下午三四點外出散步半小時，運動量以感到輕松、愉快為宜。天氣不好時，在家里甩臂、彎腰、抬腿，也是不錯的運動。
2、吃出均衡、機能永不老
老年人的消化功能逐漸減弱，更要想辦法做到營養(yǎng)均衡。百歲壽星、著名經(jīng)濟學(xué)家陳翰笙博士，每天飲食堅持“三個一”：早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，每天吃一個蘋果，而且一日三餐多吃素，少吃肉。老人也要以此為借鑒，每天吃肉、蛋、奶，但不要太油膩，不要口味太重。
3、主動交流、心情永不老
對于老人來說，不要整天把自己關(guān)在家里，要多走出家門，多參加社會活動，多和家人以外的人進行交流，比如去小區(qū)、公園散步時，主動和其他人聊天，這樣大腦能積極運轉(zhuǎn)，心情也會更好，能防止抑郁。
研究發(fā)現(xiàn)，家庭社會的支持，以及親朋好友間多交流，可以減少患病幾率，有助于延年益壽。也可以培養(yǎng)自己的愛好，比如書法、攝影、旅游等，從中找到生活的樂趣。
- 上一篇：老人如何健康過夏天 四大招助老人保健
- 下一篇：老年女性防止陰道干澀的方法
