現(xiàn)在的老人都有出現(xiàn)口干現(xiàn)象，為之在日常會(huì)不自覺(jué)的進(jìn)行飲水頻繁，為之給老人的身體和生活都帶來(lái)極大不利影響，其實(shí)造成老人口干的和唾液腺異常、藥物副作用、糖尿病等都有密不可分的因素。那具體造成老人口干的原因有哪些呢？老人如何養(yǎng)生呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。
老人經(jīng)常口干是怎么回事？
1、唾液腺異常
有很多原因能導(dǎo)致腺體破壞或萎縮，造成唾液分泌障礙，如干燥綜合征，鼻咽或口腔頜面部惡性腫瘤經(jīng)過(guò)放療后等。
2、全身情況
唾液腺的代謝取決于全身代謝情況。如糖尿病、尿崩癥、脫水、高熱、嚴(yán)重嘔吐、腹瀉、急性腎功能衰竭多尿期、高溫環(huán)境下出汗過(guò)多等，都有影響作用。
3、藥物
很多藥物最普遍的副作用就是可以減少唾液分泌，引起口干。特別對(duì)于老年婦女，當(dāng)其服用抗高血壓或組胺藥物后，可引起唾液分泌功能減低和明顯的口干。
4、精神神經(jīng)因素
由于精神因素的影響，可發(fā)生中樞性唾液分泌異常。部分神經(jīng)衰弱的患者常有口干癥狀，但多為暫時(shí)性。中老年婦女也常伴有口干，口腔黏膜疼痛，燒灼感，這可能是因?yàn)楦昶诘木壒�，也可能是患了一種叫灼口綜合征的病。
5、口腔局部因素
由于鼻息肉、鼻中隔彎曲等原因引起的鼻腔通氣不暢，張口呼吸的人經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的口呼吸會(huì)有明顯的口干癥狀。缺牙、齲齒、牙周病、義齒不合適等因素造成咀嚼功能下降，對(duì)唾液腺及咀嚼肌的刺激減少，也可引起唾液分泌減少。
6、口腔念珠菌感染
全口義齒使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頜間距離過(guò)低；長(zhǎng)期佩戴活動(dòng)假牙，不重視口腔衛(wèi)生和義齒清潔的老年人特別容易感染白色念珠菌，因菌絲大量繁殖而導(dǎo)致口干。同樣，貧血的老年人也容易感染口腔念珠菌。
如果老年人有口干的癥狀出現(xiàn)，一般要先考慮是否有長(zhǎng)期用藥史，是否有口呼吸等不良習(xí)慣，是否因長(zhǎng)期使用活動(dòng)義齒導(dǎo)致真菌感染。排除這些因素后，口干癥狀仍不緩解，應(yīng)去醫(yī)院找大夫，查明原因，做針對(duì)性的治療。
老人如何養(yǎng)生？
1、少吃鹽
攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。
2、站起來(lái)
長(zhǎng)壽的人們都不會(huì)把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做一件短時(shí)間的工作。相反，他們無(wú)時(shí)無(wú)刻都在活動(dòng)。像法國(guó)女人一樣吧，飯后散散步。自己做家務(wù)，不要請(qǐng)小時(shí)工；多用樓梯，少用電梯。
3、愛(ài)上健康食品
口味重，喜歡偏油偏甜食物的人或許很難解釋滿是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其實(shí)味蕾是可以訓(xùn)練的。很多研究都發(fā)現(xiàn)，只要你長(zhǎng)期多吃天然健康的食物，你會(huì)慢慢喜歡上它們的。
4、少吃20%
意大利、日本、希臘、加利福尼亞、哥斯達(dá)黎加等地區(qū)的人通常都能活到100、甚至100歲以上——這些地區(qū)的人是世界上最健康的，那兒的人們通常所吃下的食物比我們少20%。
5、放慢節(jié)奏
每頓飯都自己做確實(shí)很麻煩。但是即使是叫外賣，那也應(yīng)該坐下來(lái)慢慢吃，而不是匆匆忙忙地邊走邊吃，或者在車?yán)锍�。�?yīng)該像法國(guó)人一樣慢慢吃，吃每頓飯都花20分鐘。這樣你既能吃得少，而且還能獲得享受。
6、走出去
長(zhǎng)壽地區(qū)都以牢固的社會(huì)與家庭關(guān)系而聞名。除了與家人共享天倫之外，他們身邊還會(huì)有很多健康生活的朋友——研究顯示，好的習(xí)慣是能互相傳染的。讓自己投入到社區(qū)活動(dòng)里去吧。不論是教堂禮拜、小組園藝，還是志愿組織，這些社會(huì)關(guān)系都會(huì)有助你長(zhǎng)壽的。
7、多吃蔬菜
以蔬菜為主的飲食不但含有豐富的抗氧化物以及其他有利健康的營(yíng)養(yǎng)素，而且它們還有助于縮減腰圍。日本沖繩島上的一盤食物所含熱量?jī)H是一份典型的美國(guó)套餐的1/5。多吃蔬菜可以減少熱量攝入。專家建議，把肉當(dāng)做配菜，也可以用豆制品、豆角，以及堅(jiān)果等食物來(lái)代替。
