很多老人手抖，多數(shù)而言皆表現(xiàn)在細小動作上比較明顯，如寫字不再流暢均勻、穿針會抖抖索索、挾菜會誠徨誠恐、敬酒會杯搖酒濺等等。病根多在大腦，但是老人手抖具體是怎么回事呢？老人如何預防衰老呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
老人手抖是怎么回事？
1、老年性震顫
在震顫初期多半是運動時才會出現(xiàn)手抖的現(xiàn)象，隨著情況的發(fā)展，以后也可在靜止時出現(xiàn)，其抖動的部位一般以手、頭、唇多見。
對于這部分患者，建議應該盡早的去醫(yī)院進行檢查以及治療，在初期就進行治療。
2、特發(fā)性震顫
特發(fā)性震顫，就是常說的家族性震顫，這種情況一般在患者25歲前就會發(fā)病，隨著年齡的增加其震顫的情況會越發(fā)的嚴重。
這類患者其震顫多在雙手、頭部或發(fā)音時，尤以雙手震顫為多見。
3、生理性震顫
有時候手抖并不代表是疾病的征兆，在很多時候就算是年輕人也會出現(xiàn)手抖的情況，這種情況一般在肢體、頭部及舌等部位比較常見。
這種現(xiàn)象通常都是發(fā)生在精神緊張、驚恐、情緒激動、疲勞等情況之后，這是生理性震顫，只要多加休息便能馬上恢復，并不需要治療。
4、震顫性麻痹
帕金森氏病的病癥最主要的癥狀就是手不挺的抖動。帕金森氏病是腦錐體外系病變所致，震顫特點為靜止性震顫，同時還非常的有節(jié)律性，手指震顫呈“搓丸樣”，與此同時還會伴有肌張力增強和運動減少，面部缺乏表情等情況。
患者在平時走路的時候還會出現(xiàn)呈“慌張”步態(tài)等，因此這種情況可以與其他的震顫情況明顯的區(qū)分開來。
老人如何預防衰老？
1、每年體檢一次
50~59歲是慢性病高發(fā)的危險期，這一年齡段的人必須每年體檢一次，特別是有吸煙、喝酒等不健康習慣的人。
2、健康飲食
人每天吃鹽不超過5克，吃油不超過25克，多吃富含礦物質(zhì)、維生素等成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。
3、堅持每周運動3次
每次30分鐘，除了跑步、打球等有氧運動，還要保證每周或至少每個月都有力量、耐力、靈敏度和協(xié)調(diào)性的練習。運動時，應該讓自己多出點汗。
專家指出，更年期女性保證充足睡眠最重要，還要學會減壓，心里有不愉快找家人和朋友訴說，可以多看喜劇。應對更年期骨質(zhì)疏松，可以從兩方面下手：一是補鈣。每天喝1~2杯奶對防止更年期骨折很有幫助，二是持之以恒運動。
5、學會減壓
心理學家指出，要平衡好工作和家庭，跟家人在一起就是最好的減壓方式，也可以在辦公室里放幾本笑話書，當你感到緊張煩躁時，利用5分鐘的時間看兩個小笑話，或是跟同事聊聊天，互相猜幾個腦筋急轉(zhuǎn)彎，都是調(diào)劑心情的良方。
6、多用腦
大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。
7、互助忍讓更健康
互助為樂，我為人人，人人為我。一人有難大家?guī)�，一家有事百家，我�(guī)蛣e人要忘卻，別人幫我記心上。“氣能一忍，方可過后無憂。”加強道德修養(yǎng)，學會理智處事，在非原則面前，堅持“忍讓哲學”。
