大家都應(yīng)該知道危害身體的疾病有很多種，但如果不注意的話是會給人們的生活照成很大危害的，當(dāng)然對于老人的身體狀況人們也要時常的了解，在摸清楚狀況了之后也要好好的處理和治療。那么老年人常有的疾病有哪些呢？老年人日常如何保健身體呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
老年人常有的疾病有哪些？
1、尿失禁
尿失禁可嚴(yán)重影響老人的睡眠質(zhì)量、正常社交，導(dǎo)致焦慮、抑郁等問題；經(jīng)常尿在身上還可能帶來皮膚發(fā)炎或褥瘡等問題。據(jù)統(tǒng)計，60歲以上男性尿失禁的發(fā)生率約為18.9%，女性約為37.7%。
然而，由于老人更愛面子，對此羞于啟齒，導(dǎo)致就診率極低，治療常被耽誤。
2、慢性疼痛
研究顯示，老年患者的慢性疼痛發(fā)生率為25%~50%，其中45%~80%的明顯疼痛患者需要長期治療護(hù)理。疼痛帶來難以忍受的折磨，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。如果慢性疼痛持續(xù)1個月以上，可導(dǎo)致機(jī)體功能失調(diào)、免疫力下降、植物神經(jīng)紊亂等。
然而，很多老人因?yàn)椴涣私饴蕴弁吹暮笃谟绊懀皇强侩S便吃點(diǎn)止痛藥解決。
3、癡呆癥
癡呆癥最大的破壞力就是損壞認(rèn)知功能，尤其是記憶力。開始是“近事遺忘”，剛做過的事、說過的話轉(zhuǎn)眼就忘了；隨著病程進(jìn)展，遠(yuǎn)期的事也會忘掉；到最后不認(rèn)識親人，出門找不著家，不懂得躲避危險。老年癡呆雖不能治愈，但早發(fā)現(xiàn)、正確服藥能減輕癥狀、延緩病程。
研究發(fā)現(xiàn)，84%的輕度癡呆患者可以通過大腦“健身”計劃得以緩解，包括冥想練習(xí)、認(rèn)知行為療法、地中海飲食(其中包括補(bǔ)充歐米伽-3脂肪酸)、適度鍛煉、合理減壓和良好的睡眠習(xí)慣。
4、貧血
貧血不是獨(dú)立疾病，老年人尤其常見繼發(fā)性貧血，慢性胃炎、消化道潰瘍、腫瘤、腎病、慢性感染都可能是主要病因。有數(shù)據(jù)顯示，75%的宮頸癌、55%的肺癌、44%的結(jié)腸癌等都伴有貧血癥狀。
當(dāng)老人出現(xiàn)乏力、心慌、心跳加快等表現(xiàn)時，可到醫(yī)院查血常規(guī)，看有沒有貧血問題。若是貧血，需先排查是否有其他疾��；如為單純的營養(yǎng)性貧血，經(jīng)規(guī)范補(bǔ)鐵治療，一個月就能見效。飲食中要富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C和鐵。含鐵豐富的食物包括動物內(nèi)臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜等；還應(yīng)吃些酸味食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜等，促進(jìn)鐵吸收。
5、干燥癥
口干、眼干、皮膚干燥等是老年人常見的不適癥狀，卻未必都是正常衰老所致。老人淚腺、唾液腺、皮脂腺逐漸萎縮，淚液、唾液、皮脂分泌減少，確實(shí)可能出現(xiàn)各種干燥問題，但除了上述生理變化，還有一種被稱為“干燥綜合征”的自身免疫病，也會導(dǎo)致口眼干燥等癥狀，同時還會損害血液系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及腎臟等。該病在老年人群中患病率為3%~4%，女性相對多見。
老人一旦出現(xiàn)干燥癥狀，不論是否為“干燥綜合征”所致，都應(yīng)增加飲水量，飲食不宜過咸；多吃山楂、杏、獼猴桃等酸味水果，刺激唾液分泌；不要長時間盯著電視、手機(jī)看，常做眼保健操；經(jīng)常涂抹護(hù)手霜、護(hù)膚乳。如果上述措施緩解作用有限，建議及時到醫(yī)院風(fēng)濕免疫科就診。
老年人日常如何保�。�
1、要每年查體防疾病
疾病是每個人都避不開的，所不同者只在于輕重而已，醫(yī)家提倡早期發(fā)現(xiàn)、早期治療是非�？茖W(xué)的。在平日，自己應(yīng)當(dāng)多學(xué)點(diǎn)疾病自查知識，發(fā)現(xiàn)不適時應(yīng)及早求教醫(yī)生，力爭每年檢查一次身體，以防微杜漸。
對已查明患了各種慢性疾病的老年朋友，有兩點(diǎn)忠告：一不要按廣告吃藥，應(yīng)按醫(yī)囑服藥；二不要人云亦云、道聽途說，盲目服藥，新藥的臨床驗(yàn)證時間較少，還是以少用為妙。
2、要根據(jù)體能選補(bǔ)藥
這一代老年人由于身體底子差，大多存在多種虛癥。我體會根據(jù)自己體能選用一些補(bǔ)藥，常年服用，對抗衰延年是有補(bǔ)益的。城市內(nèi)流行的各種成品補(bǔ)藥很多，但多價格昂貴，老年朋友可斟酌自身財力，根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)選用；財力不足者如能堅持服用黃芪、枸杞子、靈芝、當(dāng)歸等價廉補(bǔ)品也可獲效。
補(bǔ)鈣是每位老年朋友必須認(rèn)真注意的，人到老年骨密度降低是必然的，除了飲食注意補(bǔ)鈣外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，這類藥以睡前用豆?jié){沖服，吸收效果最好。
3、要適當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)筋骨
運(yùn)動對防衰抗老起著很重要的作用，但運(yùn)動的學(xué)問很多，不要人動己動，人跑己跑，那是很危險的。而且需要注意的是，老年人不適合激烈運(yùn)動，過去沒有跑步史、游泳史的老人，不要貿(mào)然去參加，因?yàn)槟愕男呐K負(fù)荷可能承受不了。
其中適合老年人的運(yùn)動一是氣功、二是散步，如果每天能做半小時氣功，再漫步半小時，對保持良好的體能、體態(tài)、體型均會有益。
4、要平衡膳食多吃素
主食要粗細(xì)搭配，每餐不宜飽食，以100克至150克為度；副食要多菜、果、魚、蛋、奶適量，最好戒烈性酒，洋蔥或大蒜每餐必備。
其中多吃黃豆制品對人體大有補(bǔ)益。除豆?jié){外，每天最好喝500毫升酸奶。酸奶可自制，第一次可購一小袋市售酸奶作酵母，把鮮奶燒開放涼后兌入酸奶，在常溫下早晨配晚間即可飲用，用時留100毫升作第二次配的菌種。
5、要淡泊處世避喜怒
人進(jìn)入老年切忌過喜和暴怒，在自己心態(tài)中要徹底悟透一個“淡”字�；钤诘�，樂在淡中，淡忘了年齡，淡忘了生死，淡忘了疾病，淡忘了名利，以淡養(yǎng)身，壽也就在淡中化生。有些老年人易于激動，不懂以淡養(yǎng)生，以至在狂喜暴怒中暴卒。
要想悟透一個“淡”字，首先要遵循與世無爭的準(zhǔn)則，應(yīng)時刻想到名利、錢財均屬身外之物，生帶不來，死帶不去，何須去爭；應(yīng)時刻想到為人處事，和為貴、忍為高。但其內(nèi)涵絕非要朋友們消極地忍氣吞聲，如是那樣，全憋到肚子里倒會生病。這里指的是積極的忍讓，對小事小非均應(yīng)避之讓之，對積德行善、助人為樂的事，則應(yīng)當(dāng)仁不讓。
6、要自我放松養(yǎng)氣血
自我放松具有調(diào)和氣血、恢復(fù)體能的作用，堅持做下去還有治療慢性疾病的效果，自我放松的方法很簡單，具體做法如下：
①是要選擇一處空氣清新的環(huán)境，園林綠地最佳，室內(nèi)空氣清新亦可，坐姿、臥式均可，但一定要選擇一種自我感覺最舒適的姿勢，保持呼吸自然、通暢；呼吸的調(diào)節(jié)很好掌握，在你不干預(yù)自己的呼吸時，呼吸就會達(dá)到自然，既緩慢又勻細(xì)，使人處于一種舒適、安逸的狀態(tài)中，在悠然自得中忘掉呼吸。
�、诤粑匀缓笠D(zhuǎn)入意念導(dǎo)引，心想全身放松、入靜、人和大自然融合在一起，逐漸使心神進(jìn)入一種恬淡虛無的境界中。如果你有慢性疾病，再加上一種默想意念：“宇宙光能照我××”(有什么病照什么臟器)，每天大約30分鐘，如能逐漸使大腦靜到處于一種虛無飄渺的狀態(tài)中，就真正進(jìn)入最佳心態(tài)。此放松功日久可明顯感到氣血充盈的效果，做此功時必須選一靜處，不受外界噪音干擾。
7、要睡前晨醒兩按摩
這種周身按摩如能持之以恒，對疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、促進(jìn)新陳代謝、養(yǎng)生健身，有極好的效果。晚睡前按摩(洗腳后)方法具體如下：
�、侔茨﹄p腳涌泉穴(腳心)，用右手按摩左腳心90次，再用左手按摩右腳心90次，以雙腳心發(fā)熱為度。
�、诎茨﹄p腿，用雙手環(huán)扣左腿，從腳踝部向上推摩至腿根部，再向下推摩至踝部，往返為一次，推摩36次，這一推摩要疏通足三陽、足三陰六經(jīng)，按完左腿再按右腿。
�、郯茨笱�，用雙手推摩后腰60~90次，以發(fā)熱為度。
�、芡颇﹄p臂，先用右手推摩左臂，從手背推摩至肩，再從手心推摩至腋下，各36次，這一推摩要疏通手三陽、手陰六經(jīng)，推摩完左臂用同法推摩右臂。
⑤按摩胸部，平臥，用雙手橫向推摩胸部36次，再縱向推摩胸部36次。
⑥揉腹，用右手順時針揉摩腹部60~90次，再用左手逆時針揉摩腹部60~90次。
8、要作息時間講科學(xué)
老年朋友離崗后，不再有上、下班的紀(jì)律約束，有很多人放松了自己，有的夜里看電視、玩麻將到午夜，有的晨間戀床，日上三竿才遲遲起床。這種不正常、不科學(xué)的生活起居方式，必然影響飲食，于是由一日正常三餐變成二餐。由于睡眠不規(guī)律，必然形成精神萎靡不振，常此下去定會加速衰老進(jìn)程。
因此，老年人退休后仍應(yīng)遵循在崗時的生活起居方法，按生物鐘規(guī)律安排自己的生活方式，使每一天的活動都在生物鐘支配之下，保證生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。一般講，以晨5時起床，起床后進(jìn)行一小時戶外活動，8時早餐，12時午餐，13時午睡半小時，18時晚餐，21時就寢為好。
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