進入中老年，很多人會發(fā)現(xiàn)自己的記憶力開始“滑坡”，明明買菜剛給完錢，卻忘了拿菜；有時手里拿著老花鏡，卻在滿屋子找老花鏡……老年性癡呆的主要癥狀是記憶力下降，因此不少中老年人心里開始“打鼓”，是不是得了此��？
引起記憶減退的原因很多，如：心理問題、老化、精神衰減、腦變性疾病、腦血管疾病、神經(jīng)精神疾病、軀體疾病等。有的記憶減退可以通過綜合性治療而獲得減輕，甚至恢復(fù)正常；但有的記憶減退則是某些疾病的早期表現(xiàn)或首發(fā)癥狀，此時若誤認為正常老年健忘而被忽略，則會延誤治療，其中尤其需要警惕的是老年性癡呆（多發(fā)生在中老年，該病的患病率隨年齡而增加）。
因此，不要輕易把中老年人的記憶減退看成正常現(xiàn)象或認為是“老了就糊涂”，“老了就記性差”等，使?jié)撛诩膊【徛M展，以至錯過最佳治療時機。社會和家庭、中老年人本身都應(yīng)對記憶減退給予充分的關(guān)注和重視，要盡早到記憶障礙相關(guān)門診或醫(yī)療機構(gòu)進行針對性心理咨詢、接受必要的精神檢查、記憶測驗和臨床檢查。若已處在患病狀態(tài)時，則需抓緊時間治療，延緩病情進展，提高質(zhì)量生活。
對于增齡性記憶衰退，則可通過自我調(diào)整、自我訓(xùn)練來改善。 主要從以下三個方面著手：
第一，要善于學(xué)習(xí)，有規(guī)律、不間斷地用腦，不能放棄，還要保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息，用腦時應(yīng)安排短暫休息和戶外活動；
第二，要盡量避免過度緊張、焦慮或激動，防止不良情緒對腦細胞造成強烈刺激。同時要不斷調(diào)整心理狀態(tài)，最大程度的適應(yīng)老年人的生理改變、心理改變、社會地位改變、經(jīng)濟狀況改變，提高心理素質(zhì)，以坦蕩的心態(tài)迎接老年期各種挑戰(zhàn)，進而克服各種困難。妥善處理各種關(guān)系，以和睦、寬松、愉快的心情對待周邊的人和事，這樣才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退；
第三，要增加腦的營養(yǎng)，多吃一些富含維生素B、E、C的食物以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、卷心菜等。對于真正診斷為輕度認知功能障礙或癡呆的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物，如雙益平、安理申、艾斯能、易倍申等。
古詩講：夕陽無限好，只是近黃昏。其實對于老年朋友來說，理解為雖然近黃昏，夕陽無限好更為積極，可以使得晚年生活有所樂、有所為。
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