據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全球每年有超過200萬人死于中風(fēng)。心血管專家表示，中風(fēng)分為兩種，其中，缺血性中風(fēng)特別容易在清晨前后發(fā)作。所以，晨起時(shí)做好預(yù)防工作是很重要的。
專家解釋道，這與24小時(shí)內(nèi)血壓節(jié)律性波動(dòng)有關(guān)。人在睡覺時(shí)，大腦皮層受到抑制，感覺功能減退，失去對(duì)循環(huán)變化精確的適應(yīng)能力。所以當(dāng)患有高血壓和心臟病的人醒來時(shí)，如果“閃電式”地從臥位變?yōu)樽唬踔料麓不顒?dòng)，就很可能因?yàn)檠獕貉杆僮兓瑱C(jī)體卻反應(yīng)遲鈍而引起腦部急性缺氧缺血，出現(xiàn)跌倒?fàn)顩r。有統(tǒng)計(jì)顯示，在中風(fēng)和猝死的病例中，有25%左右的人都是在清晨起床的一剎那發(fā)病的。
所以，早晨醒來，不要急于起身，應(yīng)在床上靜臥3分鐘。千萬不要晃動(dòng)頭部，身體要保持原來的姿勢(shì)，閉目養(yǎng)神，并適當(dāng)活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩�，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。慢慢坐起后，稍動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有太大的波動(dòng)，起到藥物很難達(dá)到的預(yù)防作用。
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