老年人隨著歲月的流逝，也容易出現(xiàn)很多的身體狀況，保健養(yǎng)生也是老年人需要重視和及時做的事情，但是老人保健養(yǎng)生也是講究正確的方法和合適的時間的，老年人保健養(yǎng)生也是黃金年齡的，下面我們一起來看看。
62歲后衰老加速
假如我們的一輩子有一百歲那么長，那么一般在六十二歲左右就會出現(xiàn)不同程度的健康問題，以此為臨界，在這之后，身體的老化就會加速，人們生命力最旺盛的年齡是在三十八歲左右，因此對年輕人來說，38歲已經有了經濟、家庭等支撐，這時加大對養(yǎng)生的投入，可以很好地抗擊衰老。
人體有黃金穴
人體是這世界上最杰出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心，腳后跟到腳趾的0.618 處是涌泉穴，在腳心，腳底到頭頂?shù)?.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處;從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點;而在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。這5大穴位是抗衰老的要穴，平時多按揉。
睡眠黃金分割點：7.5小時
一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割定律，那么人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618，約 7.5小時。“對于一般人來說，這個睡眠時間非常合適。”張鐘愛說，一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是最好的作息規(guī)律。
護齒黃金點50歲
牙齒到了59-80歲基本會脫落，因此護牙齒的黃金點在35-50歲。對于50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。
防老年斑護好內臟黃金點
面容的抗衰老重點在護好內臟，而內臟的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。護肝腎的黃金點在后背，經常用空心掌拍后背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會變好。已經長了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎機 中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面。
這些都是專家關于老人保健養(yǎng)生的黃金年齡的介紹，希望能夠給老年人和那些即將邁進老人行列的人們一些幫助，預防衰老要從早做起，養(yǎng)生保健當然也是越早越好。
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