1、擦胸
用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌從左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉進行,一上一下為一次,共擦 80-100次,還可兼擦腋、背,使那些“休眠”與“下崗”的胸腺細胞重新煥發(fā)青春,增強胸腺素的分泌,提高它的免疫功能。對冠心病、高血壓、肺心病有良好的輔助療效。
2、拍臀
這種養(yǎng)生保健運動起源于英國,科學養(yǎng)生保健調查研究證明,原來打屁股引起的疼痛可使大腦釋放出一種化學物質,這種化學物質能產(chǎn)生大量的內啡呔,可使人舒適之極。
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