按摩無副作用，不花錢，能治病，人人可以動手。
三里內(nèi)關(guān)穴，胸腹中妙訣。
曲池與合谷，頭面病可徹。
腰背痛相連，殷門昆侖穴。
頭項若有病，后溪并風池。
膝前兼胸脅，環(huán)跳與陽陵。
三百六十穴，不外十要穴。
1、“足三里”穴（在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴），是足陽明胃經(jīng)上一個重要穴位。針灸5分～2寸。
按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏托住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下。②雙手掌同時拍打兩腿足三里各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽痿等，且能降虛火、安神定志、為強壯保健要穴之一。
3、“曲池”穴（屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴），是手陽明大腸經(jīng)上一個重要穴位。針5～7分。
按摩方法：①用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底、曲池穴相對），拇食兩指同時用力捏捻50下；換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下；換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。
- 上一篇：老人睡前必做的6件事
- 下一篇：老人6個保護腸胃秘密
