人的三分之一時間都是在睡眠中度過的，睡眠質量的好壞決定了人身體的好壞。相關資料表明，失眠是老年睡眠障礙患者最常見的疾病，大于65歲失眠人群是65歲以下的1.5倍。著年齡的增長，老人家睡眠越來越少了，有時一晚上只能睡三四個小時，然后就得眼睜睜地等到天亮。為了能睡個好覺，不少老年人會選擇吃安眠藥，但是吃安眠藥會上癮，而且有不少副作用。老年人又會因此而犯了愁，老年人失眠到底該咋辦？專家認為，老年人睡眠減少是正�，F(xiàn)象，老年人在對待睡眠的問題上還存在著幾個誤區(qū)。
誤區(qū)一：睡眠時間決定睡眠質量
許多老年人對睡眠的看法不正確。衛(wèi)生部北京醫(yī)院神經內科主任醫(yī)師張華說，許多老年人睡眠減少，其實很多是隨年齡增加引起的睡眠減少，這是正�，F(xiàn)象。因為60—80歲的老年人新陳代謝減慢，精力消耗較少，睡眠時間平均為5—6.5個小時，出現(xiàn)入睡和覺醒時間延長、睡眠中短時間覺醒次數(shù)增加等，均屬正常。
張華認為，老人一天只要睡夠四五個小時，而且第二天能精神飽滿，就完全沒有必要擔心失眠的問題。因此，上了年紀的人千萬別陷入“睡眠時間的長短決定睡眠質量”的誤區(qū)，盡管睡眠時間減少，但只要第二天感覺精神狀態(tài)良好，就說明沒問題。
誤區(qū)二：失眠去看神經科
大多數(shù)老年人出現(xiàn)失眠時，往往會去醫(yī)院的神經科就診。西安交通大學醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院醫(yī)學心理中心主治醫(yī)師王崴稱，失眠屬于精神科的診治范圍。因為失眠很可能是由于精神或心理問題引起的，失眠往往是許多精神或心理疾病的一個癥狀，如抑郁癥，焦慮癥，精神分裂癥等，治療時應該先找出原因，先治療原發(fā)疾病，才能治好失眠。因此，王崴建議老年人，如果出現(xiàn)長時間的失眠，不妨先去精神科查查原因。如果老年人因精神疾病出現(xiàn)失眠，非�？漆t(yī)生僅僅給老人開幾粒安定類藥物，很可能延誤病情。
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