練習(xí)書法，是一種動與靜的運動過程，與體育運動中打太極拳、練習(xí)氣功等鍛煉有著異曲同工之妙，從中取得的鍛煉效果是不言而喻的。書家在展紙揮毫之時，人體配合默契，身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié)，甚至腰部也都相應(yīng)地得到鍛煉。在書寫之時，心靜手動，形神合一，心不外馳，專心致志，通過內(nèi)外的協(xié)調(diào)作用，使血脈、氣路、經(jīng)絡(luò)均得到疏通，從而起到消除疲勞的作用。
我國書家歷來壽者多，虞世南81歲，歐陽洵85歲，柳公權(quán)88歲，文征明90歲;世界文豪列夫·托爾斯泰82歲，巴甫洛夫83歲，歌德83歲……我國著名的書法藝術(shù)家黃若舟老先生說：“老年是人生較成熟的階段，幾經(jīng)風(fēng)雨，思想更趨于深沉。”揮毫潑墨之際，舒散懷抱之時，心無掛礙，心平氣和，心情舒暢，保持心理平衡，便怡然自得，持之以恒，樂此不倦，樂在其中，有利于心身健康，這是健康與長壽的要素。
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，高強度的工作負擔與周邊環(huán)境的復(fù)雜，使人神經(jīng)系統(tǒng)的正常運動招致了不同程度的干擾和破壞，甚至還會殃及到心身健康。而在工作繁忙過后的空余之時，能抽些時間練習(xí)書法，吟詩作賦，繪畫丹青，均能使人心曠神怡，使一天緊張的工作情緒得到調(diào)節(jié)，有益于自身的生活與健康，以此陶冶高尚的品格與情操。
在窗明心靜、清雅安適之時，入硯睢墨，瀟灑揮毫，潑墨寫意，傾情于筆端紙間，紙上春風(fēng)筆上開。勤練書法，勤于思維，探求學(xué)問，提高書藝，陶冶情操和豐富充實自己的人生，樂在其中，這是人生自我保健和延年益壽的良好習(xí)慣和方法，是人們通向健康長壽的寬廣坦途。
