午睡是一種“無痛充電”鍛煉,它會(huì)改善智力活動(dòng)和情緒。
紐約人類生物鐘實(shí)驗(yàn)室的試驗(yàn)顯示,老年午睡者在數(shù)學(xué)、反應(yīng)時(shí)間及其它測(cè)試中成績(jī)比不午睡的人更好,而且,午睡的效果還會(huì)持續(xù)到第二天。
同樣的結(jié)果也在喜愛購物的老人身上發(fā)現(xiàn)。研究人員表示,老人購物的好處顯而易見。首先,老人購物是很好的鍛煉方式。購物過程中要大量步行,并處于興奮狀態(tài)去逛購物廣場(chǎng)或商店。其次,購物過程中的“貨比三家”還是很好地刺激老人智力的活動(dòng)。
更重要的是,老人購物擴(kuò)大社交范圍,更多地與人接觸,有益身心健康。雖然購物過程中遇到的人既不是家人也不是朋友,但是研究發(fā)現(xiàn),與陌生人說說話聊聊天,的確對(duì)老人身心健康有利。