口型運(yùn)動是一種很好的治療咽炎方法，若能持之以恒，可以起到很好的治療作用。具體方法有以下六種：
張口型運(yùn)動
張開大口，上牙床向上，下頜骨使勁向下，口型大張，心里默念“啊”字�？谇粌�(nèi)上腭使勁上挺，使上腭口腔懸綴兒盡量向上提起，口舌在口腔內(nèi)做自然伸縮運(yùn)動。通過這樣的張口閉口反復(fù)，使患者咽部得到伸拉運(yùn)動。
收口型運(yùn)動
張口型運(yùn)動以后，口型變?yōu)槭湛谛停诶锬?ldquo;嗷”字。兩腮里塌，口腔變窄，腔內(nèi)上腭懸綴兒部分向上提起，下頜骨微向下拉開。舌在口腔內(nèi)做自然伸縮活動。通過收口型運(yùn)動使咽部上下左右都隨之運(yùn)動。
咧口型運(yùn)動
咧嘴時，心里默念著“一”字，口型像“一”字，運(yùn)動時牽動整個脖子大筋，口腔也隨口型變化而扯動，舌貼下牙床一上一下地使勁擠下牙床。通過這項運(yùn)動，可使舌根得以充分活動，促進(jìn)血液循環(huán)。
錯口型運(yùn)動
在微微張開小口以后，下頜骨由右向左移動錯開，形似老牛反芻。由左向右移動數(shù)次后，再由右向左移動數(shù)次。通過這種口型運(yùn)動，使兩側(cè)咽壁受到牽動。
嘬口型運(yùn)動
小口型似小孩嘬奶狀，運(yùn)動時兩肋往里抽，嘴像幼孩嘬奶。舌在口內(nèi)形成條狀卷起，貼上腭一伸一縮運(yùn)動，對上腭及咽形成運(yùn)動按摩。這樣運(yùn)動出口水以后，將口水徐徐咽下，以潤其喉。
閉口型堵氣運(yùn)動
將雙唇緊閉，而后在口內(nèi)鼓氣。由于雙唇緊閉，故可使氣流沖擊咽部，以氣對整個口腔和咽部進(jìn)行按摩，使口內(nèi)產(chǎn)生大量津液，將這些津液徐徐咽下，以潤咽喉。這樣運(yùn)動可使咽部干澀感消除。
以上方法如果每天堅持運(yùn)動3-4次，就可使咽部炎癥逐漸得到改善。
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