交際圈子太狹窄友誼是增強免疫力的一味“良藥”。研究證實，一個人結(jié)交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友數(shù)目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
平日欠下“睡眠債”經(jīng)�？丝鬯邥r間會讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。芝加哥大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，相對于每天睡7－8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。
凡事老往壞處想 研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)悲觀者積極看待生活中的不幸時，他們的身體狀況得到顯著改善。
有話憋在肚子里研究發(fā)現(xiàn)，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會升高，這和適度鍛煉的好處差不多。
頂著重壓過日子人在喪偶后的一年內(nèi)最容易生病，同樣，一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學(xué)著做美食都是減壓的好辦法。
隨身物品不齊備紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的呼吸內(nèi)科教授尼爾·沙科特說，簽字時才發(fā)現(xiàn)自己的口袋里沒有揣鋼筆，而朝別人借，或使用公共物品，都給病毒提供了傳播機會。
外出常以車代步有車一族越來越多，大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn)，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，病的時間長兩倍。專家稱，每天進行30分鐘的有氧運動（如快走），免疫系統(tǒng)的工作效率更高。
朋友是個大煙鬼僅僅自己戒煙還不夠。統(tǒng)計表明，美國每年有3000名非吸煙人員死于肺癌，30萬兒童患呼吸道感染，二手煙對健康的影響毋須多言。
過分依賴抗生素 一出現(xiàn)感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產(chǎn)生抗藥性，導(dǎo)致更嚴(yán)重的感染。身體健康網(wǎng)提示您感冒不要輕易使用抗生素。
不容易被逗笑干嗎總是緊繃著臉悶悶不樂呢？加利福尼亞洛馬琳達大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌，增加免疫細(xì)胞的數(shù)量。午休時間看段搞笑視頻、分享朋友轉(zhuǎn)發(fā)的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法。
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