智力發(fā)育
當(dāng)寶寶進(jìn)行看圖、認(rèn)物、學(xué)語(yǔ)、游戲等智力活動(dòng)時(shí)，這些活動(dòng)的效率高低取決于大腦皮質(zhì)有關(guān)區(qū)域是否處于適當(dāng)?shù)呐d奮狀態(tài)。若是寶寶睡眠不足，大腦就會(huì)感到疲勞而處于抑制狀態(tài)，需要獲得休息，在這種情況下寶寶怎能聚精會(huì)神地去看圖、認(rèn)物?怎能情緒愉快地和人交往學(xué)習(xí)?甚至最喜歡的游戲也會(huì)身不由己無(wú)心去玩了。
除了晚上的睡覺(jué)時(shí)間之外，寶寶是不是也需要打個(gè)盹小睡一下呢?
有些媽媽說(shuō)，我就怕寶寶中午午睡時(shí)間太長(zhǎng)，這樣，到了晚上該睡覺(jué)的時(shí)候，寶寶反而不睡覺(jué)，興奮得很，干脆我就取消寶寶的午睡了……還有的媽媽說(shuō)，我家寶寶白天精神非常好，活力無(wú)限，哪還需要什么午睡打盹啊……還有媽媽說(shuō)，最麻煩的是寶寶到了吃晚飯的時(shí)間想要打盹了，這該怎么辦啊，讓他睡吧，晚飯就別吃了;不讓他睡吧，寶寶哭鬧著要睡覺(jué)還是吃不好飯……
面對(duì)以上這些不同情況的寶寶，他們的媽媽都有同樣的忽視，那就是寶寶日間的打盹時(shí)間。
3歲以前的孩子正處于身體、心理各方面全面發(fā)展的階段，仿佛每天都有新的萌芽和新的變化，睡眠是寶寶補(bǔ)充能量、積蓄力量的唯一途徑。研究表明，小睡能夠有利地推動(dòng)寶寶認(rèn)知能力的發(fā)展。因?yàn)樵谛∷陂g，寶寶的身心處于最大限度的放松狀態(tài)，因此，當(dāng)寶寶睡醒后，他的精神狀態(tài)比睡覺(jué)之前要好很多，在學(xué)習(xí)新的知識(shí)、探索周圍的世界時(shí)興致盎然，非常愉快。而且小睡其實(shí)也是一種學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，當(dāng)寶寶小睡的時(shí)候，恰恰是他們學(xué)習(xí)如何放松自己的好時(shí)機(jī)。
什么時(shí)候打盹&打多長(zhǎng)時(shí)間的盹
適時(shí)的打盹至關(guān)重要，過(guò)晚的打盹會(huì)對(duì)夜間睡眠產(chǎn)生不良影響。一天中特定的時(shí)間段對(duì) 于寶寶打盹比較有益，可以有效地調(diào)節(jié)寶寶的生物鐘。而且這些時(shí)間段可以平衡寶寶的睡眠時(shí)間與清醒時(shí)間，有助于幫助寶寶提高的夜間睡眠的質(zhì)量。
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