便秘與食物的成分關(guān)系密切,食物成分中,蛋白質(zhì)過量而碳水化合物不足,使腸發(fā)酵菌相對減少,影響發(fā)酵,大便呈堿性、干燥而致便秘。如食物中含大量酪蛋白,糞便中含多量不能溶解的鈣皂致糞便增多,也容易便秘。另外精米,精面粉較全谷類中,渣滓過少,也會(huì)導(dǎo)致便秘。
嬰兒的飲食宜葷素搭配,不能只吃魚、肉、蝦、禽,而不吃蔬菜、水果等纖維素多的食物,或用果汁來代替水果和白開水。
另外,鼓勵(lì)孩子多活動(dòng),增強(qiáng)參與排便肌肉的肌力;養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣,也是預(yù)防便秘的重要途徑。
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