近視是兒童少年時期高發(fā)的常見病，而造成青少年近視主要原因，是與他們不注意用眼衛(wèi)生有關(guān)。如讀書時間過長，讀寫資勢不正確，讀物離眼過近等。這些都是增加眼睛的負擔，產(chǎn)生眼肌疲勞而影響視力。
對此，專家提醒，日常生活中如能做到下述的三要三不，就能幫助廣大青少年輕松擊退近視眼。下面我們就一起來看看吧。
三要三不 教你擊退近視眼！
一、三要
1、寫字姿勢要端正，通俗說就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾。
2、寫字時眼睛與書本距離要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物時要調(diào)節(jié)，而且距離越近調(diào)節(jié)力越大。
相反，距離越遠調(diào)節(jié)力越小。如果常時間保持過遠或過近，就容易讓瞳孔擴約肌疲勞，久而久之就容易產(chǎn)生近視。
3、連續(xù)看書1小時左右要休息一會兒，或者向遠處眺望一會兒。也是為了讓瞳孔擴約肌休息，防止疲勞。
二、三不
1、寫字臺不要緊貼胸，紙放在胸前下正中間，左手按紙要輕。
2、不要地光線暗弱的地方或直射陽光下看書。光線暗弱，寫字時字反射的光到眼睛里就很少，勢必要低頭看書。這樣就容易產(chǎn)生近視。
3、不要躺在床上或在動蕩的車廂里看書。躺在床上看書，只有歪著頭斜著眼，久而久之，也容易產(chǎn)生近視。
溫馨提醒
以上方法僅供參考，小編在這里要提醒大家，日常生活中注重養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，這對于近視眼的防治至關(guān)重要，對此，人們應(yīng)該要引起重視。
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